PANE CONSUMARLO E’ FONDAMENTALE? E’ DAVVERO UNA FONTE DI CARBOIBRATI ESSENZIALI PER IL BENESSERE DEL NOSTRO ORGANISMO?

IL PANE E’ UN’ALIMENTO FONDAMENTALE NELLA DIETA QUOTIDIANA, E’ UNA FONTE IMPORTANTE DI CARBOIDRATI ESSENZIALI PER IL BENESSERE DEL NOSTRO ORGANISMO.

IN UNA DIETA EQUILIBRATA IL 50%  DELLE  CALORIE GIORNALIERE , DEVE PROVENIRE DAI CARBOIDRATI.

IL PANE CONTIENE NUMEROSE VITAMINE E MINERALI, QUALI LA VITAMINA B1, B2, B3, B6, E B9 ( CONOSCIUTA COME ACIDO FOLICO ).

TRA I MINERALI TROVIAMO, FOSFORO MAGNESIO, CALCIO, POTASSIO, SODIO, FERRO, E IODIO.

IL PANE COME LO CONOSCIAMO NOI E’ UN IMPASTO DI FARINA, ACQUA CON L’AGGIUNTA DI SALE E  LIEVITO,

I PRIMI CENNI STORICI CI ARRIVANO DALL’ANTICO EGITTO, CHE FORSE PER CASO SCOPRIRONO  IL PROCESSO DI FERMENTAZIONE.

IL CARBOIDRATO PIU’ COMPLESSO PRESENTE ALL’INTERNO DEL PANE E’ L’AMIDO.

ALL’INTERNO DEL CHICCO DI FRUMENTO DALLA QUALE SI RICAVA LA FARINA E’ PRESENTE IN BENE DUE TERZI.

LA FARINA CHE MAGGIORMENTE VIENE UTILIZZATA (NEI PAESI SVILUPPATI) , PER PRODURRE IL PANE E, LA FARINA BIANCA. CHE SI OTTIENE ELIMINANDO LA CRUSCA DAL CHICCO.

PANE CONSUMARLO E’ FONDAMENTALE: SE INIZIO UNA DIETA DEVO ELIMINARLO COMPLETAMENTE ?

SI PENSA CHE ELIMINANDO TOTALEMENTE IL PANE DALLA PROPRIA DIETA, QUESTO CONTRIBUISCA IN MODO RADICALE A FARCI PERDERE QUEI CHILI DI TROPPO, IDEA SBAGLIATISSIMA.

L’ORGANIZZAZIONE MONDIALE DELLA SANITA‘ NE CONSIGLIA L’ASSUNZIONE GIORNALIERA DI BEL 250 GR, PARI A 4 -8 FETTE AL GIORNO.

DOVREMMO INSERIRLO GIORNALMENTE A PARTIRE DALLA COLAZIONE PER TERMINARE CON LA CENA. 

LA MANCANZA DI UTILIZZO DEL PANE, CI PORTA A UTILIZZARE MAGGIORI QUANTITA’ DI ALTRI ALIMENTI QUALI PROTEINE E GRASSI, CREANDO UNO SQUILIBRO.

LA DIETA  GIORNALIERA IDEALE, DOVREBBE ESSERE COSI SUDDIVISA 50-55% CARBOIDRATI, 10-15% PROTEINE, 30-35% GRASSI.

SEGUENDO  QUESTI PARAMETRI MANTERREMO  IN SALUTE IL  NOSTRO ORGANISMO, GLI FORNIREMO TUTTI GLI ALIMENTI DI CUI NECESSITA.

I CARBOIDRATI NELLA DIETA SONO DISTRIUTI IN MODO MAGGIORE. PERCHE SONO LA COMPONENTE FONDAMENTALE PER IL NOSTRO ORGANISMO,  SONO LA PRINCIPALE FONTE DI ENERGIA.

GRAZIE A LORO CHE NOI ABBIAMO LE FORZE E LE ENERGIE NECESSARIE, PER AFFRONTARE GLI IMPEGNI DELLA VITA QUOTIDIANA NON SOTTOVALUTIAMO MAI.

NON POSSO MANGIARE IL PANE, COME LO SOSTITUISCO?

ESISTO PERSONE CHE PER PROBLEMI  LEGATI A INTOLLERANZE O PATOLOGIE RICONOSCIUTE COME LA CELLIACHIA, NON POSSONO ASSUMERE ALIMENTI RICCHI DI AMIDO.

IN QUESTO CASO VIENE CONSIGLIATO SEMPRE DI UTILIZZATE, FARINE SENZA GLUTINE COME AD ESEMPIO LA FARINA DI  MAIS,  LA FARINA DI RISO.

CHE DIRE DEL PANE INTEGRALE?

IL PANE INTEGRALE SI PREPARA CON LA  LA FARINA CHE UTILIZZA IL CHICCO NELLA SUA FORMA COMPLETA, VIENE  ELIMITA SOLO UNA PICCOLA PELLICOLA ESTERNA PRESENTE SUL CHICCO.

L’ASPETTO POSITIVO DELL’UTILIZZO DEL PANE INTEGRALE, CHE L’ALTAMENTE’ RICCO DI FIBRE, BEN   2 – 6  VOLTE  SUPERIORE AL PANE BIANCO .

PUR NON ESSENDO UN ELEMENTO NUTRITIVO, LE FIBRE  PRESENTI SONO MOLTO UTILI PER LA NOSTRA SALUTE, AIUTANO IL TRANSITO INTESTINALE E HANNO UN’EFFETTO LASSATIVO.

CONSIDERAZIONI FINALI, PANE CONSUMARLO E’ FONDAMENTALE?

QUALSIASI  TIPO DI PANE SCEGLIAMO DI CONSUMARE NELLA NOSTRA DIETA, E’ FONDAMENTALE RICONOSCERE CHE E’ UN’ALIMENTO INDISPENSABILE, NON POSSIAMO PROPRIO FARNE A MENO, SIA PER LA NOSTRA SALUTE PERCHE’ COME ABBIAMO VISTO E’ RICCO DI TANTE VITAMINE E MINERALI,  SIA PERCHE’ NELLA NOSTRA CULTURA UNA TAVOLA DOVE MANCA IL PANE SEMBRA CHE MANCHI TUTTO.

SPESSO CI TROVIAMO IN GIRO PER LAVORO O PER ALTRI MOTIVI, E’ LA SOLUZIONE PIU’ IMMEDIATA PER FAR FRONTE A UNA FAME IMPROVVISA, E’ UN BEL PANINO, ARRICCHITO DA TUTTO QUELLO CHE PIU’ CI PIACE. 

NON FACCIAMOCI PRENDERE DAI SENSI DI COLPA, SPESSO INGRASSIAMO NON PER QUELLO CHE MANGIAMO MA BENSI’ PERCHE’ ABBIAMO UNA VITA TROPPO SEDENTARIA, ALLORA  SI A UN BEL PRANZO  MA CONDITO CON UNA GIUSTA DOSE DI ATTIVITA’😀😀😀😀

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PANE COME LO RICICLO?

DERMATILLOMANIA CHE COSA E’? E’ l’abitudine di tormentarsi continuamente la pelle, a volte in modo consapevole, altre come una sorta di tic.

Diverse le domande che tratteremo:

Quali sono le cause scatenanti?

Quali rischi comporta?

Cosa si può fare per risolvere il problema?

La DERMATILLOMANIA si manifesta in particolare durante il periodo dell’adolescenza, ma se non risolto può protrarsi fino all’età adulta. Questo disturbo può riguardare anche le persone anziane, se soffrono di problemi di depressione.

Si manifesta pizzicando o graffiando ripetutamente la pelle fino a provocare delle lesioni, la zona più interessata è il viso, ma il problema può interessare qualsiasi parte del corpo.

Chi ne soffre non non usa solo unghie e denti ma anche spilli, e pinzette, non si accanisce solo sul brufoli o crosticine , ma anche sulla pelle sana.

Quali sono le cause scatenanti della DERMATILLOMANIA?

L’origine è di tipo nervosa, ed è legato a stati di stress e ansia, lo stuzzicamento rappresenta una valvola di sfogo. Anche la depressione può scatenare lo stuzzicamento che in molti casi diventa un’abitudine inconsapevole.

Quali rischi comporta?

Da piccoli graffi si può passare a vere e proprie cicatrici, infezioni e segni evidenti che possono sfigurare la persona, con consente disagio psicologico e la difficoltà a mostrarsi in pubblico.

Cosa si può fare per risolvere il problema?

Il disturbo è di origine psicologico, molto utile rivolgersi a uno specialista, psicologo o psicoterapeuta, per capire le cause scatenati,

che guiderà la persona verso un percorso, durante il quale imparerà a gestire lo stress e l’ansia, mantenendo l’autocontrollo.

Nel caso in cui siano presenti lesioni, cicatrici o infezioni, è bene rivolgersi anche a un dermatologo, in base alle condizioni della pelle, suggerirà la terapia farmacologica più adatta.

Rivolgersi tempestivamente ad entrambi gli specialisti è di fondamentale importanza, per affrontare il disturbo in modo completo ed efficace ed evitare la cronicizzazione.

Rifornimento di carburante 5 modi per risparmiare, come ridurre gli sprechi dalla scelta del distributore, alle abitudini di guida.

Chi per motivi di lavoro o impegni vari, ogni giorno è costretto a prendere l’auto, ha dovuto fare i conti col caro carburante.

Ogni giorno è un salasso, c’è qualche piccolo trucco da adottare per risparmiare qualcosa?

Ebbene seguendo pochi ma attenti suggerimenti si riesce a tamponare un pochino, sperando in tempi migliori.

Ecco 5 modi per risparmiare il sul carburante:

1. Suggerimento quando si va al distributore di carburante evitare il servizio servito, ma scegliere il self service, in alcune provincie la differenza di prezzo può variare anche del 9% portando a un risparmio di 20 centesimi a litro per un totale di 10 euro per un pieno di serbatoio.
2. Non fare mai rifornimento in autostrada, il prezzo del carburante è sempre più caro rispetto ai classici distributori che troviamo nelle nostre città
3. Scaricare delle APP gratuite che segnalano sul territorio, il distributore di carburante più conveniente ne riportiamo alcune come “Prezzi Benzina”, “Gasoline Now”, “GasLow”, “Gaspal”, “Fuel Flash” e “Risparmia sui prezzi benzina”.
4. Il trucco della pompa, se decidiamo di fare il pieno, ricordiamo che in ogni automobile il serbatoio arriva a un certo livello, arrivato a quel livello non permette più di inserire altro carburante, come sentiamo il clic della pompa fermiamoci, non forziamo.
5. Evitiamo di guidare in riserva, perché l’auto, il motore e la spia per funzionare correttamente hanno bisogno della giusta quantità di carburante. Se il serbatoi del carburante risulta vuoto, la pompa del motore potrebbe aspira aria, con la conseguenza di danni al circuito di alimentazione.

Questi semplici ma ovvi suggerimenti possono davvero aiutarci in modo praticolo a risparmiare.

Pochi centesimi sembrano nulla, ma sommati ogni giorno a fine anno fanno la differenza.

LA FAMIGLIA CAMBIA DIVENTA AFFETTIVA cosa significa, chi sono i componenti, come creane una che duri nel tempo.

La famiglia affettiva non è la classica famiglia che conosciamo tutti, come genitori, figli, nonni, zii e cugini.

E’ una famiglia che si compone di componenti che con noi non hanno nessun legame di sangue o parentela, ma ai quali siamo molto legati.

Le famiglie affettive è un fenomeno che si sta diffondendo da diverso tempo, sono quei legami così forti che si vanno a creare, tra persone che si conoscono in contesti diversi, lo sport, la scuola, il lavoro, amicizie in comune, ma che hanno tutti un comune denominatore l’amicizia.

Ci sono persone che creano un legame così forte tra di loro, di complicità, di aiuto reciproco quasi fraterno, diverso dal contesto familiare tradizionale.

Ci si vuole bene, ci si confida, ci sia aiuta, tutte caratteristiche della famiglia, ma che non tutti spesso trovano nella propria di origine.

Allora quando trovi qualcuno con cui ti trovi davvero bene, cominci a voler passare del tempo insieme perché quelle persone ti fanno sentire bene.

Non è solo organizzare la cena e passare una bella serata, è condividere pezzi della tua vita, sai che ci saranno sempre sia nel bene che nel male.

La famiglia classica è quella che ti trovi quando nasci, nessuno di noi può scegliere i genitori, o i familiari più stretti.

Nella famiglia affettiva sei tu che decidi chi ne può fare parte, ti fai tu la tua cerchia di persone che preferisci frequentare.

Scegli con chi stare per passare del tempo di qualità, in completa armonia e relax, sai che con loro non c’è timore di farti vedere davvero per come sei.

Sei te stesso e anche loro sono così come li vedi e li conosci.

LA FAMIGLIA CAMBIA DIVENTA AFFETTIVA COME CREANE UNA E CHE DURI?

Se hai già una cerchia di amici che consideri come fratelli, hai già creato la tua famiglia affettiva.

Se hai parenti con i quali stai bene hai creato la tua famiglia affettiva.

Coinvolgi amici e parenti insieme anche li hai creato la tua famiglia affettiva,

Sono tante le forme di famiglie affettive, l’unico aspetto in comune che hanno queste famiglie, sono le persone che scegliamo con cui passare del tempo che ci fanno stare bene, e noi facciamo stare bene loro, è reciproca la cosa.

Come farle durare viene da chiederci?, La risposta è semplice essere noi stessi, essere sinceri, venirci incontro e se succede un malinteso risolverlo subito.

La famiglia di origine non cambierà mai, ma la famiglia affettiva avrà sempre un posto speciale nel cuore.

EVENTO SOVRANNATURALE VERITA’ O TRUFFA? La parola all’esperto, ecco perché tante persone si aggrappano a ciò che è irreale.

Oggi a pomeriggio 5 si è parlato di eventi sovrannaturali legati alla madonna di Trevignano e su Gisella Cardia la presunta “Veggente”.

Pomeriggio 5 condotto da Myrta Merlino, ha mandato in onda un servizio delle Iene sulla trasudazione della Madonna di Trevignano.

Nel servizio le statuette della Madonna, erano portate presso uno studio radiologico, per eseguire una tac e riscontrare particolari anomalie all’interno, tutto filmato dalla trasmissione le Iene.

Alla presenza delle telecamere delle Iene che registrava il servizio, c’erano anche Gisella Cardia col marito.

Le statuette sottoposte alla tac, tutte due identiche e delle stesse dimensioni, a un primo esame tecnico non hanno riscontrato particolari problemi, tutto nelle norma.

A un certo punto una delle due statuette ha cominciato a trasudare liquido profumato, lasciando di stucco sia il tecnico della tac che tutti i presenti.

Il tecnico ci ha voluto vedere chiaro e ha riesaminato una delle due statuette riscontando un piccolo taglio.

Dove volendo, si sarebbe potuto inserire, con una piccola siringa del liquido, tutto comunque da dimostrare.

Al termine del servizio è stato chiesto un parere a lo psicoterapeuta Raffaele Morelli,

il quale ha semplicemente risposto” che le persone oggi sono libere di credere in ciò che vogliono, fino a quando non vi è di mezzo il denaro, a quel punto si passa a una forma di truffa”.

“Ha precisato che le persone oggi non hanno una forte fede e vogliono credere a qualcosa che le faccia stare bene”.

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