NOMADI DIGITALI CHI SONO, COSA FANNO, DOVE E COME SVOLGONO IL LORO LAVORO, MA SOPRATTUTTO SI GUADAGNA E QUANTO?

COMINCIA COL CAPIRE CHI SONO I NOMADI DIGITALI?

SONO PERSONE CHE HA SCELTO DI NON METTERE RADICI ( NOMADI ) E DI SVOLGERE UN LAVORE ON-LINE ( DIGITALE ).

QUESTO FENOMENO ERA DI NICCHIA ALLA FINE DEGLI ANNI NOVANTA, MA HA COMICIATO A SVILUPPARSI A PARTIRE DAI PRIMI ANNI 2000.

GRAZIE AL CONTINUO PROGRESSO DELLA TECNOLOGIA SEMPRE PIU’ PERSONE HANNO DECISO DI COMINCIARE A LAVORARE DA REMOTO.

IL FENOMENO SI E’ VIA VIA DIFFUSO, GRAZIE AL CONTINUO MUTAMENTO DEL LAVORO, MOLTE PROFESSIONI COMINCIARONO A ESSERE SVOLTE A DISTANZA.

MOLTE PERSONE SFUTTANDO QUESTA POSSIBILITA’ HANNO COMINCIATO A VIAGGIARE E A SVOLGERE UN LAVORO DA REMOTO DA QUALSIASI PARTE DEL MONDO.

NOMADI DIGITALI CHI SONO CHE LAVORO FANNO

IL NOMADE DIGITALE NON HA BISOGNO DI UN VERO E PROPRIO UFFICIO, IL LAVORO SVOLTO PER CLIENTI O PER IL PROPRIO DATORE DI LAVORO, PUO’ AVVENIRE DA REMOTO IN MODALITA’ ON-LINE.

ECCO ALCUNI LAVORI SVOLTI DA NOMADE DIGITALE:

IL GRAFIC DESIGNER SI OCCUPA DI CREARE IMMAGINI GRAFICHE, COME LOGHI O IMMAGINI PER SITI WEB, MIGLIORANO L’ASPETTO ESTETICO ATTIRANDO L’ATTENZIONE SU UN PARTICOLARE PRODOTTO O SERVIZIO.

SOCIAL MEDIA MANAGER IL MONDO DEI SOCIAL E’ INCONTINUA ESPANSIONE E MOLTE AZIENDE FANNO FATICA A TENETE IL PASSO,

QUESTA NUOVA FIGURA GESTISCE I PROFILI SOCIAL DELLE AZIENDE, CREANDO BREVI VIDEO O IMMAGINI O POST CHE ATTIRINO L’ATTENZIONE DI NUOVI CLIENTI O FOLLOWER.

INSEGNATE ON-LINE E’ UNO DEI LAVORI PIU’ INVOGA DEL MOMENTO.

SE SI HANNO DELLE PARTICOLARI COMPETENZE E POSSIBILE CREARE DEI CORSI ON-LINE, INSEGNANDO IN DIRETTA SU PIATTAFORME TIPO ZOOM, OPPURE PREGISTRANDO E VENDENDO I PROPRI CORSI IN RETE.

COPYWRITING SCRIVE E CREARE, SLOGAN, TESTI PUBBLICITARI E E-MAIL, TUTTO QUELLO CHE SERVE PER PROMUOVERE UN’AZIENDA GRAZIE ALLA SCRITTURA DI TESTI.

PER SCRIVERE DEI BUONI TESTI E’ NECESSARIO, AVERE DELLE BUONE COMPETENZE IN FATTO DI SCRITTURA E COMUNICAZIONE.

TRASCRIZIONE DATI IL LAVORO SI SVOLGE ASCOLTANDO DEGLI AUDIO E TRASCRIVENDO PAROLA PER PAROLA CON LA MASSIMA ATTENZIONE.

CI VUOLE MASSIMA PAZIENZA E PRECISIONE PER TRASCRIVERE IN MODO CORRETTO UN AUDIO E CREARE LAVORI DI ALTO LIVELLO.

LA PROFESSIONE DI IMPRENDITORE DIGITALE NON A TUTTI PIACE SVOLGERE LAVORI PER TERZE PERSONE, DOPO UN BREVE INIZIO DA REMOTO PER AZIENDE PICCOLE O GRANDI CHE SIANO.

MOLTI DECIDONO DI APRIRE UN PROPRIO BLOG O CANALE YOUTUBE PER CONDIVIDERE I PROPRI CONTENUTI, PRENDENDO UNA PERCENTUALE SULLE PUBBLICITA’ O AFFLIAZIONI.

MA PER ENTRAMBI I CAMPI, SIA DA FREELENCE O DA IMPRENDITORE DIGITALE CI VUOLE TEMPO PER FARSI CONOSCERE E AFFERMARSI.

COME DIVENTARE NOMADE DIGITALE

PRIMA DI TUTTO BISOGNO CAPIRE QUALI SONO LE COMPETENZE CHE SI POSSONO OFFRIRE A UN POTENZIALE CLIENTE, CHE SERVIZIO POSSO DARE, COSA MI DISTINGUE DAGLI ALTRI NEL MIO LAVORO.

FARE DELLE RICERCE IN RETE PUO’ ESSERE MOLTO UTILE PER CAPIRE CHE TIPO DI LAVORI E COMPETENZE VENGONO RICHIESTE.

QUESTO E’ POSSIBILE FARLO ISCRIVENDOSI A DELLE PIATTAFORME CHE OFFRONO LAVORO DA REMOTO COME:

WEWORKREMOTELY.COM

REMOTE.CO
Flexjobs.com

RemoteOK.com

Remotive.io

WorkingNomads.com (sezione “Lavori”)

INOLTRE ISCRIVENDOSI A GRUPPI SPECIFICI SUI SOCIAL, SI PUO’ RESTARE CONTINUAMENTE AGGIORNATI ALCUNI LI PUOI TROVARE SU FACEBOOK:

• Nomadi digitali in tutto il mondo.
• Viaggiatori del mondo e nomadi digitali in tutto il mondo
• Nomadi digitali in tutto il mondo
• Nomadi digitali – Europa
• Hub dei nomadi digitali
• Nomadi digitali

SI GUADAGNA E QUANTO?

LE POSSIBILTA’ DI GUADAGNO NON SONO STIMATE CON PRECISIONE, DIPENDE DA TANTI FATTORI, OGNI NOMADE DIGITALE DICE LA SUA, PRIMA DI TUTTO BISOGNO PENSARE CHE SI PUO’ ARRIVARE A GUADAGNARE SPECIE NEI PRIMI ANNI POCCHISSIMO, OPPURE COL TEMPO A CIFRE CHE CERTO NON TI ASPETTAVI.

CERTO E’ PIU’ UNO STILE DI VITA LEGATO AL DESIDERIO DI AVVENTURA E DI ESPLORARE IL MONDO CHE AL DENARO.

STIME SICURE SUOI GUADAGNI NON CI SONO, CERTO UNA COSA LA SAPPIAMO DI NOMADI DIGITALI IN GIRO PER IL MONDO SE NE CONTANO BEN 35 MILIONI.

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COME VIVERE SANI E A LUNGO LO SPIEGA IL DOTT. GARATTINI, INDICANDO CHE LE MALATTIE NON PIOVANO DAL CIELO, MA TRASCURIAMO I FATTORI DI RISCHIO.

IL FUMO E’ UN FATTORE DI RISCHIO PER BEN 28 MALATTIE,

L’ALCOL E’ CANCEROGENO, MENTRE IL PRINCIPALE FATTORE DI RISCHIO PER LA DEMENZA E LA SOLITUDINE.

IL 50% DEI TUMORI E’ EVITABILE, LE BUONI ABITUDINI DA SEGUIRE SONO DIVERSE, DAL CAMMINARE, MANGIARE POCO, PER ALLUNGARE LA PROSPETTIVA DI VITA.

LA PREVENZIONE E’ FONDAMENTALE PER RIDURRE L’INSORGERE DI DIVERSE PATOLOGIE.

MA LE INDUSTRIE FARMACEUTICHE NON FAVORISCONO LA PREVENZIONE, IL MERCATO E’ IN CONFLITTO CON LA PREVENZIONE.

IL MERCATO CONDANNA MOLTI ANZIANI A PRENDERE TANTE PILLOLE DI CUI DAVVERO NON HANNO BISOGNO.

IMPEDENDOCI DI PENSARE, TANTO PER QUALSIASI PROBLEMA C’E’ IL FARMACO ADATTO, NON PENSANDO ALLA PREVENZIONE.

IN ITALIA SIAMO MOLTO FORTUNATI SIAMO TRA I PAESI EUROPEI PIU’ LONGEVI, 81 ANNI PER GLI UOMINI 85 ANNI PER LE DONNE.

MA QUELLO CHE CI INTERESSA NON E TANTO LA DURATA DI VITA, MA LA DURATA DI VITA SANA.

PUTROPPO CI TROVIAMO AL 15esimo POSTO NELLA GRADUATORIA INTERNAZIONALE, PERCHE’ NEGLI ULTIMI ANNI DELLA VITA ABBIAMO MOLTE MALATTIE .

CHE CI OBBLIGA A PRENDERE UNA CATERBA DI FARMACI, CI SONO PERSONE ANZIANE CHE PRENDONO 15 O 18 FARMACI AL GIORNO.

SENZA SAPERE SE EFFETTIVAMENTE 15 FARMACI SONO MEGLIO DI 10 O 10 SONO MEGLIO DI 5.

METTERE INSIEME TANTI FARMACI, ALLA FINE NON SI SA BENE COSA SUCCEDE, SE ALLA FINE FA BENE O FA MALE, NON ESSERDOCI DEGLI STUDI CERTIFICATI.

TUTTA L’ATTENZIONE DELLA MEDICINA SI E’ CONCENTRATA SULLA CURA DELLE MALATTIE, CHE E’ UNA COSA GIUSTA.

CI SONO STATI DEI PROGRESSI, OGGI SI FA MOLTO MEGLIO RISPETTO A 50 ANNI FA.

PERO’ IL MERCATO VUOLE CRESCERE, E’ PROPRIO PERCHE’ VUOLE CRESCERE, IL MERCATO FA DELLE COSE ANOMALE.

COME VIVERE SANI E A LUNGO LE ANOMALIE DEL MERCATO

ABBASSANDO I LIMITI DELLA NORMALITA, COME AD ESEMPIO IL LIVELLO DI COLESTERO E’ 240 mg PER DECILITRO, BISOGNA TRATTARE CHI SUPERA TALE VALORE.

MA SE SI COMINCIA A DIRE CHE LA NORMALITA’ E’ 220 IL NUMERO DELLE PERSONE DA TRATTARE AUMENTA, SE POI LA NORMALITA’ SCENDE A 200 IL NUMERO AUMENTA ANCORA DI PIU’.

LO STESSO VALE PER I LIVELLI NORMALI DI GLICEMIA, SE FINO A QUALCHE TEMPO FA IL VALORE DI 105 RIENTRAVA NELLA NORMA E SI POTEVA CONTROLLARE CON L’ALIMENTAZIONE , OGGI SI PARLA DI PREGLICEMIA, DA COMINCIARE A TRATTARE.

LO SPESSO POSSIAMO DIRE DEI LIVELLI DELLA PRESSIONE SE I VALORI DI NORMALITA ERANO 140/90, I VALORI ATTUALI SONO STATI PORTATI A 130/80.

QUESTI POCHI ESEMPI FANNO CAPIRE COME IL MERCATO FARMACEUTICO ABBIA UN SOLO SCOPO QUELLO DI ESPANDERE IL PROPRIO MERCATO, MA A QUALE PREZZO.

I CONSIGLI DEL DOTT. GARATINI SONO DI GRANDE MONITO

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MAL DI SCHIENA CAUSE E RIMEDI, trattamenti, errori comuni, consigli utili per prevenirlo. Le differenze acuto e cronico.

Il mal di schiena è un disturbo, che colpisce persone di tutte le età, in molti case è lieve e si risolve da solo.

In altri case persiste, in questo caso è fondamentale consultare un medico per escludere cause più gravi.

Il mal di schiena può essere di due tipi acuto o cronico.

Acuto dura pochi giorni, cronico se la durata supera i 3 mesi, può essere accompagnato da altri sintomi, come intorpidimento, formicolio, debolezza muscolare, e difficoltà di camminare.

Il mal di schiena si può localizzare in alcuni punti specifici come:

il dolore nella parte bassa della schiena ( lombalgia ), nella parte centrale della schiena ( dorsalgia ) e nella parte alta della schiena (cervicalgia ) oppure può interessare tutta la schiena.

MAL DI SCHIENA LE POSSIBILI CAUSE

Diverse possono essere le cause che portano al mal di schiena ma le più comuni sono:

1. Traumi alla schiena, una caduta, un infortunio o un incidente possono portare al mal di schiena;
2. Problemi muscolari o ossei, stiramenti, contratture, ernia del disco, artrite e osteoporosi;
3. Problemi posturali, una postura scorretta sia quando camminiamo che stiamo seduti può mettere a dura prova la schiena;
4. Stili di vita sbagliati, il peso eccessivo, fumo e l’abuso di alcol possono aumentare il rischio di mal di schiena;
5. Malattie croniche, come il diabete o il cancro.

MAL DI SCHIENA GLI ERRORI DA EVITARE

Gli errori comuni che molti fanno quando hanno mal di schiena, che possono peggiorare la situazione e rendere più difficile la guarigione sono:

1. Restare a letto, spesso si pensa che restare a letto e riposare, sia il modo migliore per guarire dal mal di schiena, il riposo prolungato rischia di indebolire i muscoli della schiena, rendendo difficoltoso riprendere le attività quotidiane;
2. Assumere farmaci senza consultare il proprio medico, i farmaci da banco come gli antidolorifici e gli antinfiammatori, possono ridurre il dolore, ma è sempre buona abitudine parlarne col medico specie se si hanno altre patologie;
3. Movimenti bruschi o sforzi eccessivi, è importante fare attenzione quando di portano oggetti pesanti o attività che richiedono uno sforzo eccessivo, questo potrebbe peggiorare il dolore alla schiena;
4. Non fare esercizio fisico, l’esercizio aiuta a rafforzare la muscolatura, prevenire il dolore, e attenuarlo se è già in corso.
5. Avere paura del movimento, è importante affrontare la paura del movimento, e iniziare a muoversi gradatamente anche se si avverte il dolore. Se no si finisce in un circolo vizioso, il dolore si aggrava e la persona si muove sempre meno.

MAL DI SCHIENA I RIMEDI

Il mal di schiena va trattato secondo il grado di dolore e gravita ecco si seguito alcuni rimedi:

1. Essere attivi, il movimento riduce il dolore e migliora l’elasticità;
2. Farmici, antidolorifici, o antinfiammatori possono ridurre il dolore, ma secondo la gravità il medico potrebbe prescrivere farmaci più forti;
3. Fisioterapia, i giusti esercizi possono migliorare la flessibilità e rafforzare i muscoli;
4. Le infiltrazioni  di anestetici locali possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione;
5. L’intervento chirurgico nei casi più gravi il problema del mal di schiena, può essere trattato con un intervento chirurgico specifico.

MAL DI SCHIENA CAUSE E RIMEDI, MA COME POSSIAMO PREVENIRLO?

I rimedi per prevenire il mal di schiena sono semplici e alla portata di tutti:

1. Mantenere una postura corretta, sia quando si sta seduti, o che si cammini è importante mantenere una postura corretta, con la schiena ben dritta e le spalle rilassate;
2. Fare regolare esercizio fisico, aiuta l’elasticità, rafforza i muscoli della schiena;
3. Perdere peso, il peso eccessivo può mettere a dura prova la schiena;
4. Smettere di fumare, il fumo può danneggiare gravemente i dischi intervertebrali della schiena;
5. Dieta sana, avere una dieta sana ed equilibrata ci aiuta a mantenere una buona salute generale, compresa la salute della schiena.

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DERMATILLOMANIA CHE COSA E’?

LA REGOLA DEI 5 MINUTI PER RIODINARE? E’ semplice e non ti costa molta fatica, ed è una regola motivazionale.

Riordinare e pulire non piace a tutti, ma un ambiente pulito e ordinato secondo studi scientifici riduce notevolmente lo stress.

Per allenare la nostra motivazione, o in parole spicciole farci venire la voglia di riordinare e mettere a posto, ci viene in aiuto l’ esercizio dei 5 MINUTI,

proposto dalla dottoressa Roberta Conte sul suo sito www.psicologicamente.eu.

In cosa consiste questo esercizio, prima di tutto non dobbiamo pensare di dover fare tutto in una volta, ma iniziare da piccoli spazi almeno per 5 minuti.

Dobbiamo riordinare dei cassetti? Possiamo partire da un cassetto e prenderci 5 minuti per riordinarlo, passati 5 minuti chiedici ” Posso continuare a mettere a posto o per oggi ho finito?”

Se decidi di fermarti, il giorno seguente riprenderai da dove hai lasciato.

Questa regola dei 5 minuti è la base per iniziare un Decluttering ( fare spazio togliere ciò che non serve)

Riorganizzare i nostri spazi significa eliminare il superfluo, alleggerire la nostra casa da da ciò che non c’è più utile.

Alleggerendo la nostra casa otterremo tre enormi benefici:

1. Risparmiamo tempo;
2. Diventiamo più consapevoli;
3. Diventiamo più produttivi, grazie a una maggiore concentrazione.

Risparmiamo tempo

Avendo meno oggetti in giro per casa, impiegheremo meno tempo nel svolgere le faccende domestiche, e troveremo più velocemente quello che ci serve. Avremmo più tempo per noi, da dedicare alle attività che ci piacciono.

Diventiamo più consapevoli

Selezionando gli oggetti che ci piacciono di cui abbiamo reale bisogno, scopriremo come fare acquisti più consapevoli ed eviteremo acquisti inutili.

Diventiamo più produttivi, grazie a una maggiore concentrazione.

Gli oggetti presenti nelle nostre case sono degli stimoli visivi, che ci distraggono continuamente, posso essere fonte di stress se non riposti in disordine.

L’ordine ci regala una sensazione di pace, e una maggiore concentrazione per dedicarci al qualsiasi attività siamo impegnati in quel momento.

LA REGOLA DEI 5 MINUTI PER RIODINARE QUALI DOMANDE TI PUOI FARE?

Eliminare il superfluo non è una cosa che si fa con un schiocco di dita, molti oggetti sono legati ad ricordi importanti della nostra vita, ma è importante ricordare quale è la loro funzione e se ancora la svolgono.

E’ importante chiederci:

Lo posso ancora indossare o utilizzare?

Ho qualcosa di simile che già utilizzo?

Quante volte lo utilizzato nell’ultimo anno?

Se si rompesse o lo perdessi, lo riacquisterei di nuovo?

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MINIMALISMO UNA VITA CON MENO

RIMEDI NATURALI IN BAGNO CONTRO LA MUFFA, cosa di può fare per ridurre l’umidità in bagno che porta muffe, e odori sgradevoli?

Una semplice tazza di riso può fare miracoli per combattere l’umidità in bagno.  Questo trucco casalingo è facile da mettere in pratica e può portare notevoli benefici. Ma come funziona?

Basta posizioni una tazza di riso in bagno, questa attira l’umidità in eccesso, riducendo la condensa sulle superfici.

Particolarmente utile in case con scarsa ventilazione. Il riso può contribuire a prevenire la formazione di muffe, che è un problema comune nei bagni, prova a posizionare una tazza di riso e osserva i risultati.

Puoi personalizzare ulteriormente questo trucco aggiungendo alcune gocce di olio essenziale al tuo riso. Gli oli essenziali, possono diffondere profumazioni piacevoli nel tuo bagno.

Il calore e l’umidità del bagno attiveranno il diffusore naturale, rendendo il tuo bagno non solo più asciutto ma anche piacevolmente profumato.

Ecco alcune opzioni;

• Lavanda: l’olio essenziale di lavanda è noto per le sue proprietà rilassanti. Aggiungendo alcune gocce puoi creare un’atmosfera tranquilla e rilassante nel tuo bagno.
• Menta: la menta è rinfrescante e stimolante, può rendere il tuo bagno un luogo di freschezza e vitalità.
• Eucalipto: l’olio essenziale di eucalipto è un ottimo decongestionante e può aiutare a liberare le vie respiratorie. .
• Arancia: l’aroma degli agrumi è noto per essere energizzante, può trasformare il tuo bagno in un’oasi di vitalità

RIMEDI NATURALI IN BAGNO CONTRO LA MUFFA, CI SONO ALTRE MISURE CHE PUOI PRENDERE?

Ecco alcune che dovresti considerare:

• Ventilazione adeguata: assicurati che il tuo bagno sia ben ventilato, lascia una finestra aperta durante e dopo la doccia per consentire all’umidità di uscire.
• Asciugamani e tappeti: assicurati che gli asciugamani e i tappeti in bagno siano asciutti, possono contribuire alla formazione di muffe.
• Riparazioni tempestive: ripara eventuali perdite d’acqua o crepe nelle pareti o negli angoli del bagno al più presto.
• Deumidificatore: considera l’uso di un deumidificatore in bagno.
• Pulizia regolare: pulisci il bagno regolarmente per rimuovere muffe e umidità accumulata.

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