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OTOLITI COS'E QUESTA PATOLOGIA: LA MELONI NE SOFFRE?

OTOLITI COS’E QUESTA PATOLOGIA: LA MELONI NE SOFFRE?

OTOLITI COS’E QUESTA PATOLOGIA CHE HA COSTRETTO GIORGIA MELONI A RIMANDARE LA SUA CONFERENZA STAMPA DI FINE ANNO?

LA MELONI HA SPIEGATO DI SOFFRIRE DI UNA PATOLOGIA CHIAMATA “OTOLITI”, CHE LE PROVOCA VERTIGINI E NAUSEA.

MA COSA SONO GLI OTOLITI E COME SI CURANO

Indice

COS’E LA PATOLOGIA DEGLIO OTOLITI

GLI OTOLITI SONO DEI PICCOLI CRISTALLI DI CARBONATO DI CALCIO CHE SI TROVANO NELL’ORECCHIO INTERNO, ALL’INTERNO DI UNA STRUTTURA CHIAMATA LABIRINTO.

GLI OTOLITI HANNO LA FUNZIONE DI CAPTARE I MOVIMENTI DELLA TESTA E DI TRASMETTERE AL CERVELLO LE INFORMAZIONI SULL’EQUILIBRIO E SULL’ORIENTAMENTO SPAZIALE.

A VOLTE, PERO’, GLI OTOLITI POSSONO STACCARSI DAL LORO POSTO E MUOVERSI LIBERAMENTE NEL LABIRINTO, PROVOCANDO UNA STIMOLAZIONE ANOMALA DEI RECETTORI SENSORIALI.

QUESTO FENOMENO E’ CHIAMATO “VERTIGINE POSIZIONALE PAROSSISTICA BENIGNA” (VPPB) ED E’ UNA DELLE CAUSE PIU’ COMUNI DI VERTIGINE.

LA VBBP SI MANIFESTA CON EPISODI IMPROVVISI E BREVI DI VERTIGINE ROTATORIA, CHE SI SCATENANO QUANDO SI CAMBIA LA POSIZIONE DELLA TESTA.

AD ESEMPIO QUANDO CI SIA ALZA DAL LETTO, QUANDO CI SI GIRA NEL SONNO, QUANDO CI SI PIEGA IN AVANTI O QUANDO SI GUARDA IN ALTO.

LA VERTIGINE E’ ACCOMPAGNATA DA NAUSEA, VOMITO, SUDORAZIONE, PALLORE E TALVOLTA DA PERDITA DELL’UDITO O DA ACUFENI (RONZII O FISCHI NELLE ORECCHIE).

GLI EPISODI DI VERTIGINE POSSONO DURARE DA POCHI SECONDI A QUALCHE MINUTO, E POSSONO RIPETERSI PIU’ VOLTE AL GIORNO O A INTERVALLI IRREGOLARI.

COME SI CURA LA PATOLOGIA DEGLI OTOLITI

LA DIAGNOSI SI BASA SULL’ANAMNESI, CIOE’ SULLA RACCOLTA DEI SINTOMI E DELLA STORIA CLINICA DEL PAZIENTE, E SULL’ESAME OBIETTIVO .

CHE CONSISTE NEL PROVOCARE LA VERTIGINE CON DEI MOVIMENTI SPECIFICI DELLA TESTA E NELL’OSSERVARE IL MOVIMENTO INVOLONTARIO DEGLI OCCHI, CHIAMATO NISTAGMO.

PER ESCLUDERE ALTRE CAUSE DI VERTIGINI, COME INFIAMMAZIONI, INFEZIONI, TUMORIO ICTUS.

SI POSSONO ESEGUIRE ANCHE ALTRI ESAMI COME, L’AUDIOMETRIA, LA TIMPANOMETRIA, LA VIDEONISTAGMOGRAFIA, LA RISONANZA MAGNETICA O LA TO,OGRAFIA COMPUTERIZZATA.

IL TRATTAMENTO SI BASA PRINCIPALMENTE SU DELLE MANOVRE DI RIPOSIZIONAMENTO DEGLI OTOLITI,

CHE CONISTONO NEL MUOVERE LA TESTA DEL PAZIENTE IN MODO DA FAR TORNARE GLI OTOLITI NELLA LORO SEDE ORIGINARIA.

LE MANOVRE PIU’ USATE SONO LE MANOVRE DI EPLEY, LA MANOVRA DI SEMONT E LA MANOVRA DI BRANDT-DAROFF.

QUESTE MANOVRE POSSONO ESSERE ESEGUITE DAL MEDICO O DAL FISIOTERAPISTA, MA ANCHE DAL PAZIENTE STESSO A CASA, SEGUENDO DELLE PRECISE ISTRUZIONI.

LE MANOVRE DI RIPOSIZIONAMENTO HANNO UNA BUONA EFFICACIA E RISOLVONO IL PROBLEMA NELLA MAGGIOR PARTE DEI CASI.

TRATTAMENTO CON I FARMACI O INTERVENTO CHIRURGICO

IN ALCUNI CASI, PERO’ LE MANOVRE DI RIPOSIZIONAMENTO NON SONO SUFFICIENTI O NON SONO TOLLERATE DAL PAZIENTE A CAUSA DELLA FORTE VERTIGINE O NAUSEA.

IN QUESTE SITUAZIONI, SI POSSONO USARE DEI FARMACI PER ALLEVIARE I SINTOMI, COME GLI ANTIVERTIGINOSI, GLI ANTINAUSEA O GLI ANSIOLITICI.

QUESTI FARMACI, PERO’ NON AGISCONO SULLA CAUSA DELLA VPPB E POSSONO AVERE EFFETTI COLLATERALI, COME SONNOLENZA, CONFUSIONE O DIPENDENZA.

PER QUESTO MOTIVO, VANNO USATI SOLO PER BREVI PERIODI E SOTTO CONTROLLO MEDICO.

IN CASI MOLTO RARI, QUANDO LE MANOVRE E I FARMACI NON SONO EFFICACI O QUANDO LA VPPB E’ ASSOCIATA A UNA PERDITA DELL’UDITO, SI PUO’ RICORRERE ALLA CHIRURGIA.

LA CHIRURGIA CONSISTE NEL BLOCCARE IL CANALE SEMICIRCOLARE INTERESSATO DALLA VPPB, IMPEDENDO COSI’ IL MOVIMENTO DEGLI OTOLITI E LA STIMOLAZIONE DEI RECETTORI SENSORIALI.

LA CHIRURGIA HA UN’ALTA PERCENTUALE DI SUCCESSO, MA COMPORTA DEI RISCHI, COME LA PERDITA DELL’UDITO, L’INFEZIONE, IL SANGUINAMENTO O IL DANNO AL NERVO FACCIALE.

CONCLUSIONI

LA PATOLOGIA DEGLI OTOLITI E’ UNA CONDIZIONE BENIGNA, MA MOLTO FASTIDIOSA E INVALIDANTE, CHE COLPISCE SOPRATTUTTO LE PERSONE ANZIANE, MA ANCHE I GIOVANI.

LA CAUSA PRINCIPALE E’ LO STACCO DEGLI OTOLITI DALL’ORECCHIO INTERNO, CHE PROVOCA EPISODI DI VERTIGINE ROTATORIA QUANDO SI CAMBIA LA POSIZIONE DELLA TESTA.

LA CURA PIU’ EFFICACE E’ RAPPRESENTATA DALLE MANOVRE DI RIPOSIZIONAMENTO DEGLI OTOLITI, CHE SI POSSONO ESEGUIRE DAL MEDICO O A CASA.

IN ALTERNATIVA, SI POSSONO USARE DEI FARMACI PER ALLEVIARE I SINTOMI O, IN CASI ESTREMI, LA CHIRURGIA.

LA PATOLOGIA DEGLI OTOLITI NON E’ PERICOLOSA PER LA VITA, MA PUO’ COMPROMETTERE LA QUALITA’ DELLA VITA E DELLA SICUREZZA DEL PAZIENTE.

PER CUI E’ IMPORTANTE RIVOLGERSI AL MEDICO IN CASO DI VERTIGINI PERSISTENTI O RICORRENTI.

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SOLSTIZIO D'INVERNO SOLO UN FENOMENO ASTRONOMICO

SOLSTIZIO D’INVERNO SOLO UN FENOMENO ASTRONOMICO

IL SOLSTIZIO D’INVERNO, FENOMENO ASTONOMICO, NEL QUALE IL SOLE RAGGIUNGE LA MINIMA ALTEZZA RISPETTO AL”ORIZZONTE TERRESTRE, MA C’E’ ALTRO?

QUESTA MINIMA ALTEZZA E’ DOVUTA ALL’INCLINAZIONE DELL’ASSE DELLA TERRA, CHE PORTA IL SOLE A ILLUMINARE PER MENO ORE UNA PARTE DEL NOSTRO PIANETA.

QUINDI IL GIORNO E’ PIU’ BREVE E LA NOTTE PIU’ LUNGA.

IN QUESTO ARTICOLO TROVERETE:

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QUANDO CADE

IL SOLSTIZIO D’INVERNO CADE TRA IL 21 O 22 DICEMBRE NELL’EMISFERO NORD, E SEGNA L’INIZIO DELL’INVERNO ASTRONOMICO.

NEL 2023 AVVERRA’ IL 22 DICEMBRE, DA QUESTO GIORNO IN POI, LE ORE DI LUCE RICOMINCIANO AD AUMENTARE.

FINO AL SOSTIZIO D’ESTATE, IL GIORNO PIU’ LUNGO DELL’ANNO.

IL VALORE SIMBOLICO E CULTURALE

IL SOLSTIZIO D’INVERNO, E’ STATO CELEBRATO DA MOLTI POPOLI E CIVILTA NEL CORSO DELLA STORIA, RAPPRESENTA IL PASSAGGIO DALLE TENEBRE ALLA LUCE.

LA RINASCITA DEL SOLE E DELLA VITA, LA SPERANZA DI UN NUOVO CICLO.

IN TUTTO IL MONDO, ESISTONO DIVERSI LUOGHI, MONUMENTI E SITI ARCHEOLOGICI CHE NE TESTIMONIANO L’IMPORTANZA PER LE ANTICHE CULTURE.

ALCUNI ESEMPI SONO STONEHENGE IN GRAN BRETAGNA, NEWGRANGE IN IRLANDA, E LA VAL CAMONICA IN LOMBARDIA ( ITALIA).

IN QUESTI LUOGHI, IL SOLSTIZIO D’INVERNO ERA ASSOCIATO ALLA NASCITA O ALLA CELEBRAZIONE DI VARIE DIVINITA.

COME HORUS NELL’ANTICO EGITTO, INTI TRA GLI INCA E GLI AZTECHI, BACCO, ERCOLE E ADONE NELLA ANTICA GRECIA, BUDDHA IN ORIENTE.

E OGGI COS’E’ IL SOLSTIZIO D’INVERNO

E’ UN OCCASIONE DI FESTIVITA’ RELIGIOSE E TRADIZIONI POPOLARI IN DIVERSE PARTI DEL MONDO.

TRA LE PIU’ NOTE, CI SONO IL NATALE DEI CRISTIANI, IL SOL INVICTUS DEI PAGANI, E LO YUTE PER GLI SCANDINAVI.

IN TUTTE QUESTE FESTIVITA’, IL SOLSTIZIO D’INVERNO E’ UN MOMENTO DI CONDIVISIONE, SCAMBIO DI REGALI, PERDONO E RICONOSCENZA PER LA VITA E LA NATURA.

E’ UN EVENTO CHE UNISCE SCIENZA E CULTURA, ASTRONOMIA E SPIRITUALITA’, PASSATO E PRESENTE.

UN GIORNO SPECIALE, IN CUI POSSIAMO RIFLETTERE SUL CICLO DELLA VITA E DEL TEMPO.

E TU COME LO VIVI? RACCONTACI LA TUA ESPERIENZA NEI COMMENTI

IL SICRET SANTA: SAI COS'E'?

IL SICRET SANTA: SAI COS’E’?

IL SICRET SANTA E’ UNA TRADIZIONE NATALIZIA CHE CONSISTE NELLO SCAMBIARSI DEI REGALI IN MODO ANONIMO E DIVERTENTE TRA UN GRUPPO DI PERSONE.

COME AD ESEMPIO AMICI, PARENTI O COLLEGHI. IL NOME DERIVA DALL’INGLESE “SECRET SANTA”, CHE SIGNIFICA APPUNTO “BABBO NATALE SEGRETO”.

IN QUESTO ARTICOLO TROVERAI

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MA COME SI ORGANIZZA IL SICRET SANTA?

IL SICRET SANTA HA DIVERSE VARIANTI A SECONDO DEI PAESI E DELLE CULTURE, MA IL PRINCIPIO BASE E’ LO STESSO.

OGNI PARTECIPANTE ESTRAE A SORTE IL NOME DI UNA PERSONA A CUI DOVRA’ FARE IL REGALO, SENZA RIVELARE LA PROPRIA IDENTITA’.

SICRET SANTA

IN GENERE, SI STABILISCE ANCHE UN BUDGET MASSIMO PER IL REGALO, PER EVITARE DISPARITA’ E IMBARAZZI.

IL GIORNO STABILITO, I REGALI VENGONO CONSEGNATI E SCARTATI, E SI CERCA DI INDOVINARE CHI E’ IL PROPRIO BABBO NATALE SEGRETO.

QUESTA MODALITA’ DI SCAMBIO DI REGALI E’ NATA PER RENDERE PIU’ SEMPLICE E ORIGINALE LA TRADIZIONE DI DONARE QUALCOSA A NATALE.

SOPRATTUTTO QUANDO SI TRATTA DI GRUPPI NUMEROSI O DI PERSONE CHE NON SI CONOSCONO BENE.

E’ UN MODO PER STIMOLARE LA CREATIVITA’ E LA FANTASIA, CERCANDO DI SCEGLIERE IL REGALO PIU’ ADATTO E PERSONALIZZATO PER IL DESTINATARIO.

LE ORIGINI

LE ORIGINI DEL SICRET SANTA SONO INCERTE, MA MOLTI ATTRIBUISCONO L’IDEA AL FILANTROPO AMERICANO LARRY DEAN STEWART.

LARRY DEAN STEWART. SICRET SANTA PER TANTI ANNI

CHE NEL 1979 INIZIO’ A FARE REGALI ANONIMI ALLE PERSONE BISOGNOSE DI KANSAN CITY, E CONTINUO’ PER MOLTI ANNI.

DONANDO ANCHE 200.000 DOLLARI IN CONTANTI ALLE VITTIME DEL 11 SETTEMBRE A NEW YORK.

STEWART RIVELO’ LA SUA IDENTITA’ SOLO NEL 2006, E LA SUA GENEROSITA’ ISPIRO’ MOLTI A SEGUIRE IL SUO ESEMPIO.

E OGGI: COS’E’ IL SICRET SANTA?

OGGI, IL SICRETA SANTA E’ UNA TRADIZIONE MOLTO DIFFUSA E APPREZZATA IN TUTTO IL MONDO, E SI PUO’ ORGANIZZARE FACILMENTE ANCHE ONLINE.

GRAZIE A SITI E APP CHE PERMETTONO DI SORTEGGIARE I NOMI, CREARE LE LISTE DEI DESIDERI E COMUNICARE IN MODO ANONIMO CON IL PROPRIO BABBO NATALE SEGRETO.

ALCUNI ESEMPI SONO:

IL SICRET SANTA E’ UN MODO DIVERTENTE E ORIGINALE PER CELEBRARE IL NATALE E RAFFORZARE I LEGAMI CON LE PERSONE CHE CI STANNO VICINO.

REGALANDO E RICEVENDO SORPRESE E SORRISI.

E TU, HAI PROVATO GIA’ IL SICRET SANTA? RACCONTACI LA TUA ESPERIENZA NEI COMMENTI!!!

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CHE TEMPO FARA' A NATALE? LE PREVISIONI METEO

CHE TEMPO FARA’ A NATALE? LE PREVISIONI METEO

MANCANO POCHI GIORNI A NATALE E MOLTI SI CHIEDONO CHE TEMPO FARA’ DURANTE LE FESTIVITA’. PER LE PREVISIONI METEO IL CLIMA SARA’ VARIABILE.

CON ALTERNANZA DI GIORNATE SOLEGGIATE E FREDDE, E ALTRE PIU’ NUVOLOSE E MITI

VEDIAMO NEL DETTAGLIO LE TENDENZE METEO PER LE DIVERSE ZONE D’ITALIA.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO:

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CHE TEMPO FARA’ A NATALE? NORD ITALIA

CHE TEMPO FARA' A NATALE? AL NORD

IL TEMPO SARA’ PREVALENTEMENTE STABILE E SOLEGGIATO FINO AL 21-22 DICEMBRE, CON TEMPERATURE MINIME SOTTO LO ZERO E MASSIME INTORNO AI 10 GRADI.

DA SABATO 23 DICEMBRE, PERO’ E’ ATTESO UN PEGGIORAMENTO, CON L’ARRIVO DI UNA PERTURBAZIONE ATLANTICA CHE PORTERA’ PIOGGIA E NEVE A BASSA QUOTA.

IL CLIMA SI FARA’ PIU’ FREDDO, CON VALORI TERMICI INFERIORI ALLA MEDIA STAGIONALE, PER LA VIGILIA E IL GIORNO DI NATALE, LE PREVISIONI SONO INCERTE.

NON SI ESCLUDE LA POSSIBILITA’ DI QUALCHE FIOCCO DI NEVE ANCHE IN PIANURA, SPECIE NELLE ZONE INTERNE E ORIENTALI.

CHE TEMPO FARA’ A NATALE? CENTRO ITALIA

CHE TEMPO FARA' A NATALE? AL CENTRO ITALIA

AL CENTRO IL TEMPO SARA’ PIU’ VARIABILE, CON QUALCHE PIOGGIA ISOLATA FINO A VENERDI 22 DICEMBRE, SOPRATTUTTO SUL VERSANTE ADRIATICO E SULLE ZONE INTERNE.

LE TEMPERATURE SARANNO MITI, CON MINIME INTORNO AI 5 GRADI E MASSIME FINO A 15 GRADI.

MA SABATO 23 DICEMBRE, IL TEMPO SI FARA’ PIU’ INSTABILE, CON ROVESCI E TEMPORALI SPARSI, ANCHE DI FORTE INTENSITA’, SOPRETTUTTO SULLE REGIONI TIRRENICHE.

LE TEMPERATURE SUBIRANNO UN CALO, CON VALORI PROSSIMI ALLA MEDIA STAGIONALE.

PER LA VIGILIA DI NATALE, IL TEMPO, SARA’ ANCORA INCERTO, CON POSSIBILI SCHIARITE ALTERNATE A NUVOLOSITA’ E PRECIPITAZIONI SPARSE.

SUD ITALIA

CHE TEMPO FARA' A NATALE? AL SUD ITALIA E NELLE ISOLE

AL SUD E SULLE ISOLE IL TEMPO SARA’ PIU’ MITE E SOLEGGIATO, CON TEMPERATURE MINIME INTORNO AI 10 E MASSIMIE FINO A 20 GRADI.

QUALCHE PIOGGIA ISOLATA POTRA’ INTERESSARE IL VERSANTE IONICO E LA SICILIA ORIENTALE FINO A VENERDI’ 22 DICEMBRE.

DA SABATO 23 DICEMBRE, IL TEMPO SI FARA’ NUVOLOSO CON ROVESCI E TEMPORALI SPARSI, ANCHE DI FORTE INTENSITA’, SOPRATTUTTO SULLE REGIONI TIRRENICHE E SULLA SARDEGNA.

LE TEMPERATURE SUBIRANNO UN LIEVE CALO, MA RESTERANNO AL DI SOPRA DELLA MEDIA STAGIONALE.

PER LA VIGILIA E IL GIORNO DI NATALE, IL TEMPO SARA’ VARIABILE, CON POSSIBILI SCHIARITE ALTENATE A NUVOLOSITA’ E PRECIPITAZIONI SPARSE.

IN SINTESI

IL TEMPO CHE FARA’ A NATALE SARA’ CARATTERIZZATO DA UNA CERTA VARIABILITA’ CON TENDENZA AL PEGGIORAMENTO E AL RAFFREDDAMENTO, SOPRATTUTTO AL NORD E AL CENTRO.

AL SUD E SULLE ISOLE, INVECE, IL CLIMA SARA’ PIU’ MITE E SOLEGGIATO, MA CON QUALCHE EPISODIO DI INSTABILITA’.

NON SI PUO’ ESCLUDERE LA POSSIBILITA’ DI VEDERE LA NEVE A NATALE ALMENO IN MONTAGNA E IN ALCUNE ZONE DEL NORD ITALIA.

PER MAGGIORI INFORMAZIONI CONSULTATE IL SITO DI METEO.IT

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CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA

CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA

RESTARE IN FORMA NON SIGNIFICA SOLO PERDERE PESO, MA MANTENERSI SANI E ATTIVI. QUALI SONO ALLORA I CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO?

PER RAGGIUNGERE QUESTO OBIETTIVO, E’ IMPORTANTE SEGUIRE UNA DIETA EQUILIBRATA E VARIA, CHE APPORTI TUTTI I NUTRIENTI ESSENZIALI AL NOSTRO ORGANISMO,

VEDIAMO INSIEME IN CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA

  • FRUTTA E VERDURA

FRUTTA E VERDURA CIBI CA CONSUMARE OGNI GIORNO

RICCHI DI VITAMINE, MINERALI, ANTIOSSIDANTI E FIBRE, CHE AIUTANO A PREVENIRE MOLTE MALATTIE, A DEPURARE L’ORGANISMO A REGOLARE L’INTESTINO E A SAZIARE.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE ALMENO 5 PORZIONI AL GIORNO DI FRUTTA E VERDURA, PREFERNDO QUELLE DI STAGIONE E DI DIVERSI COLORI, PER ASSICURARE UNA MAGGIORE VARIETA’ DI NUTRIENTI.

  • CEREALI INTEGRALI

CEREALI

SONO FONTI DI CARBOIDRATI COMPLESSI, CHE FORNISCONO ENERGIA E FAVORISCONO IL SENSO DI SAZIETA’.

CONTENGONO FIBRE, VITAMINE DEL GRUPPO B E MINERALI COME IL FERRO, IL MAGNESIO LO ZINCO.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO TRE PORZIONI AL GIORNO DI CEREALI INTEGRALI, COME PANE, PASTA E RISO.

  • LEGUMI

LEGUMI CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO

SONO FONTI DI PROTEINE VEGETALI, CHE CONTRIBUISCONO ALLA FORMAZIONE E AL MANTENIMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE.

CONTENGONO INOLTRE FIBRE, FERRO, CALCIO, POTASSIO E ACIDO FOLICO.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO 2 PORZIONI A SETTIMANA DI LEGUMI COME FAGIOLI, LENTICCHIE, CECI, PISELLI.

NON DIMENTICHIAMO LA CARNE E IL PESCE

  • PESCE

PESCE AZZURRO CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO

FONTE DI ACIDI GRASSI COME L’OMEGA 3, CHE APPORTA GRANDI BENEFICI AL CUORE E AL CERVELLO, INOLTRE CONTIENE IODIO, SELENIO, FOSFORO E VITAMINA D.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO DUE PORZIONI DI PESCE ALLA SETTIMANA , PREFERENDO QUELLO AZZURRO, COME SARDINE, SGOMBRI, ACCIUGHE.

  • CARNE BIANCA E UOVA

CARNE BIANCA

SONO FONTE DI PROTEINE ANIMALI, CHE CONTENGONO ANCHE FERRO, ZINCO E VITAMINE B12.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE CON MODERAZIONE LA CARNE BIANCA, COME IL POLLO, TACCHINO, CONIGLIO E LE UOVA.

  • LATTICINI

LATTE

FONTE DI CALCIO, ESSENZIALE PER LA SALUTE DELLE OSSA E DEI DENTI, CONTENGONO ANCHE PROTEINE, FOSFORO E VITAMINA A.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE ALMENO 2 PORZIONI AL GIORNO DI LATTICINI, PREFERENDO QUELLI MAGRI O PARZIAMENTE SCREMATI, COME LATTE, YOGURT E FORMAGGI FRESCHI.

  • OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

OLIO D'OLIVA

E’ UNA FONTE DI GRASSI INSATURI, CHE AIUTANO A PROTEGGERE IL CUORE E LA CONTRASTARE L’INFIAMMAZIONE, CONTIENE VITAMINA E UN POTENTE ANTIOSSIDANTE.

SI CONSIGLIA DI USARE L’OLIO XTRAVERGINE DI OLIVA COME CONDIMENTO PRINCIPALE, LIMITANDO IL CONSUMO A 2-3 CUCCHIAI AL GIORNO.

  • FRUTTA SECCA E SEMI

FRUTTA SECCA

FONTE DI GRASSI INSATURI, PROTEINE, FIBRE, MINERALIE VITAMINE. HANNO UN ELEVATO POTERE SAZIANTE E SONO UTILI PER SPEZZARE LA FAME TRA I PASTI.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE CON MODERAZIONE LA FRUTTA SECCA, COME NOCI, NOCCIOLE, ECC

CONCLUSIONI FINALI

QUESTI SONO ALCUNI DEI CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA, MA NON BISOGNA DIMENTICARE DI BERE ALMENO 2 LITRI ACQUA AL GIORNO.

DI LIMITARE IL CONSUMO DI SALE, ZUCCHERI, ALCOL E PRATICARE REGOLARMENTE ATTIVITA’ FISICA.

SEGUENDO QUESTI SEMPLICI CONSIGLI, POTREMO MIGLIORARE TUTTI LA NOSTRA SALUTE E IL NOSTRO BENESSERE.

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