RESTARE IN FORMA NON SIGNIFICA SOLO PERDERE PESO, MA MANTENERSI SANI E ATTIVI. QUALI SONO ALLORA I CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO?

PER RAGGIUNGERE QUESTO OBIETTIVO, E’ IMPORTANTE SEGUIRE UNA DIETA EQUILIBRATA E VARIA, CHE APPORTI TUTTI I NUTRIENTI ESSENZIALI AL NOSTRO ORGANISMO,

VEDIAMO INSIEME IN CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA

• FRUTTA E VERDURA

RICCHI DI VITAMINE, MINERALI, ANTIOSSIDANTI E FIBRE, CHE AIUTANO A PREVENIRE MOLTE MALATTIE, A DEPURARE L’ORGANISMO A REGOLARE L’INTESTINO E A SAZIARE.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE ALMENO 5 PORZIONI AL GIORNO DI FRUTTA E VERDURA, PREFERNDO QUELLE DI STAGIONE E DI DIVERSI COLORI, PER ASSICURARE UNA MAGGIORE VARIETA’ DI NUTRIENTI.

• CEREALI INTEGRALI

SONO FONTI DI CARBOIDRATI COMPLESSI, CHE FORNISCONO ENERGIA E FAVORISCONO IL SENSO DI SAZIETA’.

CONTENGONO FIBRE, VITAMINE DEL GRUPPO B E MINERALI COME IL FERRO, IL MAGNESIO LO ZINCO.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO TRE PORZIONI AL GIORNO DI CEREALI INTEGRALI, COME PANE, PASTA E RISO.

• LEGUMI

SONO FONTI DI PROTEINE VEGETALI, CHE CONTRIBUISCONO ALLA FORMAZIONE E AL MANTENIMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE.

CONTENGONO INOLTRE FIBRE, FERRO, CALCIO, POTASSIO E ACIDO FOLICO.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO 2 PORZIONI A SETTIMANA DI LEGUMI COME FAGIOLI, LENTICCHIE, CECI, PISELLI.

NON DIMENTICHIAMO LA CARNE E IL PESCE

• PESCE

FONTE DI ACIDI GRASSI COME L’OMEGA 3, CHE APPORTA GRANDI BENEFICI AL CUORE E AL CERVELLO, INOLTRE CONTIENE IODIO, SELENIO, FOSFORO E VITAMINA D.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO DUE PORZIONI DI PESCE ALLA SETTIMANA , PREFERENDO QUELLO AZZURRO, COME SARDINE, SGOMBRI, ACCIUGHE.

• CARNE BIANCA E UOVA

SONO FONTE DI PROTEINE ANIMALI, CHE CONTENGONO ANCHE FERRO, ZINCO E VITAMINE B12.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE CON MODERAZIONE LA CARNE BIANCA, COME IL POLLO, TACCHINO, CONIGLIO E LE UOVA.

• LATTICINI

FONTE DI CALCIO, ESSENZIALE PER LA SALUTE DELLE OSSA E DEI DENTI, CONTENGONO ANCHE PROTEINE, FOSFORO E VITAMINA A.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE ALMENO 2 PORZIONI AL GIORNO DI LATTICINI, PREFERENDO QUELLI MAGRI O PARZIAMENTE SCREMATI, COME LATTE, YOGURT E FORMAGGI FRESCHI.

• OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

E’ UNA FONTE DI GRASSI INSATURI, CHE AIUTANO A PROTEGGERE IL CUORE E LA CONTRASTARE L’INFIAMMAZIONE, CONTIENE VITAMINA E UN POTENTE ANTIOSSIDANTE.

SI CONSIGLIA DI USARE L’OLIO XTRAVERGINE DI OLIVA COME CONDIMENTO PRINCIPALE, LIMITANDO IL CONSUMO A 2-3 CUCCHIAI AL GIORNO.

• FRUTTA SECCA E SEMI

FONTE DI GRASSI INSATURI, PROTEINE, FIBRE, MINERALIE VITAMINE. HANNO UN ELEVATO POTERE SAZIANTE E SONO UTILI PER SPEZZARE LA FAME TRA I PASTI.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE CON MODERAZIONE LA FRUTTA SECCA, COME NOCI, NOCCIOLE, ECC

CONCLUSIONI FINALI

QUESTI SONO ALCUNI DEI CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA, MA NON BISOGNA DIMENTICARE DI BERE ALMENO 2 LITRI ACQUA AL GIORNO.

DI LIMITARE IL CONSUMO DI SALE, ZUCCHERI, ALCOL E PRATICARE REGOLARMENTE ATTIVITA’ FISICA.

SEGUENDO QUESTI SEMPLICI CONSIGLI, POTREMO MIGLIORARE TUTTI LA NOSTRA SALUTE E IL NOSTRO BENESSERE.

POTRESTI ANCHE LEGGERE

IL CIBO CONSOLATORIO: UNA COCCOLA PER L’ANIMA?

BERE POCA ACQUA I RISCHI PER LA SALUTE

IL 13 DICEMBRE SI CELEBRA SANTA LUCIA, SECONDO UN ANTICO DETTO POPOLARE, SAREBBE ANCHE IL GIORNO PIU’ CORTO DELL’ANNO. MA E’ DAVVERO COSI’?

QUAL E’ IL RAPPORTO TRA LA FESTA DI SANTA LUCIA E IL SOSTIZIO D’INVERNO, IL GIORNO IN CUI L’EMISFERO NORD DELLA TERRA RICEVE LA MINIMA QUANTITA’ DI LUCE?

SCOPRIAMO INSIEME

CHI ERA SANTA LUCIA?

SANTA LUCIA E’ UNA SANTA MARTIRE DEL IV SECOLO, NATA A SIRACUSA, IN SICILIA.

SECONDO LA TRADIZIONE, LUCIA ERA UNA GIOVANE CRISTIANA CHE AVEVA FATTO VOTO DI CASTITA’ E CHE SI DEDICAVA ALLA PREGHIERA E ALLA CARITA’.

PER QUESTO MOTIVO, RIFIUTO’ DI SPOSARE UN PAGANO CHE LA DESIDERAVA E CHE LA DENUNCIO’ ALLE AUTORITA’ ROMANE, CHE LA CONDANNARONO A MORTE.

LUCIA SUBI’ VARIE TORTURE, TRA CUI LA PERDITA DEGLI OCCHI, MA NON RINUNCIO’ ALLA SUA FEDE.

INFINE, FU UCCISA CON UNA SPADA NELLA GOLA. LUCIA E’ CONSIDERATA LA PATRONA DELLA VISTA, DEI CIECHI, DEI LUMINARI E DELLE SARTE.

IL SUO NOME DERIVA DAL LATINO LUX, CHE SIGNIFICA LUCE. LA SUA FESTA SI CELEBRA IL 13 DICEMBRE, GIORNO IN CUI SI RICORDA IL SUO MARTIRIO.

PERCHE’ SI DICE CHE SANTA LUCIA E’ IL GIORNO PIU’ CORTO DELL’ANNO?

MOLTI CONOSCONO IL PROVERBIO: “SANTA LUCIA, IL GIORNI PIU’ CORTO CHE CI SIA“. QUESTO SIGNIFICA CHE IL 13 DICEMBRE E’ IL GIORNO IN CUI LE ORE DI LUCE SONO MINORI IN TUTTO L’ANNO.

IN REALTA’, QUESTO NON E’ VERO, ALMENO DAL PUNTO DI VISTA ASTRONOMICO.

IL GIORNO PIU’ CORTO DELL’ANNO, INFATTI, E’ QUELLO DEL SOSTIZIO D’INVERNO, CHE CADE TRA IL 20 E IL 22 DICEMBRE, A SECONDO DELL’ANNO.

IN QUESTO GIORNO, L’ASSE TERRESTRE E’ INCLINATO DI CIRCA 23,5% GRADI RISPETTO AL PIANO DELL’ORBITA TERRESTRE INTORNO AL SOLE.

L’EMISFERO NORD E’ ORIENTATO IL PIU’ POSSIBILE LONTANO DLA SOLE, QUESTO FA SI CHE IL SOLE SORGA TARDI E TRAMONTI PRESTO.

IL SOSTIZIO D’INVERNO SEGNA L’INIZIO DELL’INVERNO ASTRONOMICO NELL’EMISTERO NORD E DELL’ESTATE ASTONOMICO NELL’EMISFERO SUD.

ALLORA, PERCHE’ SI DICE CHE SANTA LUCIA E’ IL GIORNO PIU’ CORTO DELL’ANNO?

LA SPIEGAZIONE VA CERCATA NELLA STORIA E NEL CALENDARIO. FINO AL 1582, IL CALENDARIO IN USO ERA QUELLO GIULIANO, INTRODOTTO DA GIULIO CESARE NEL 46 A.C.

QUESTO CALENDARIO, PERO’, AVEVA UN ERRORE DI CIRCA 11 MINUTI ALL’ANNO, CHE SI ACCUMULAVA NEL TEMPO, PORTANDO A UNO SFASAMENTO TRA LE STAGIONI E LE DATE.

PER CORREGGERE QUESTO ERRORE, NEL 1582 IL PAPA GREGORIO XIII INTRODUSSE IL CALENDARIO GREGORIANO, CHE E’ QUELLO CHE USIAMO ANCORA OGGI.

IL CALENDARIO ELIMINO’ 10 GIORNI DAL MESE DI OTTOBRE DEL 1582, PER RIPORTARE IL SOSTIZIO D’INVERNO AL 21 DICEMBRE, COME ERA AI TEMPI DI CESARE.

PRIMA DI QUESTA RIFORMA, IL SOSTIZIO D’INVERNO CADEVA PROPRIO IL 13 DICEMBRE, GIORNO DI SANTA LUCIA.

DA QUI IL DETTO POPOLARE, CHE E’ RIMASTO NELLA MEMORIA COLLETTIVA, ANCHE SE NON CORRISPONDE PIU’ ALLA REALTA’.

C’E’ UNA MEZZA VERITA’ NEL DETTO POPOLARE?

SE IL 13 DICEMBRE NON E’ IL GIORNO PIU’ CORTO DELL’ANNO IN SENSO ASSOLUTO, C’E’ PERO’ UNA MEZZA VERITA’ NEL DETTO POPOLARE.

QUESTA MEZZA VERITA’ RIGUARDA LA PERCEZIONE CHE ABBIAMO DELLA DURATA DEL GIORNO CHE DIPENDE NON SOLO DALLA QUANTITA’ DI LUCE SOLARE, MA ANCHE DALL’ORA IN CUI SORGE E TRAMONTA IL SOLE.

IN GENERALE, SIAMO PIU’ SENSIBILI ALL’ORA DEL TRAMONTO CHE A QUELLA DELL’ALBA, PERCHE’ E’ QUELLA CHE DETERMINA LA FINE DELLA GIORNATA E L’INIZIO DELLA NOTTE.

ORA, SE OSSERVIAMO L’ORA DEL TRAMONTO NELLE DIVERSE DATE DELL’ANNO, SCOPRIAMO CHE IL GIORNO IN CUI IL SOLE TRAMONTA PRIMA NON E’ IL SOSTIZIO D’INVERNO.

MA UN GIORNO VICINO A SANTA LUCIA, QUESTO GIORNO VARIA A SECONDO DELLA LATITUDINE DEL LUOGO IN CUI SI TROVA, MA IN ITALIA CADE TRA IL 3 E IL 14 DICEMBRE.

QUINDI SE CONSIDERIAMO SOLO L’ORA DEL TRAMONTO, POSSIAMO DIRE CHE SANTA LUCIA E’ VICINA AL GIORNO PIU’ CORTO CHE CI SIA.

QUALI SONO LE TRADIZIONI LEGATE AL GIORNO PIU’ CORTO DELL’ANNO?

SONO LEGATE DIVERSE TRADIZIONI POPOLARI, RELIGIOSE E CULTURALI, CHE VARIANO DA PAESE A PAESE.

ALCUNE DI QUESTE TRADIZIONI SONO:

• IN ITALIA, SANTA LUCIA SI CELEBRA SOPRATTUTTO NEL NORD E NEL CENTRO.DOVE SI CONSIDERA PORTATRICE DI DONI PER I BAMBINI.

LA NOTTE TRA IL 12 E IL 13 DICEMBRE, I BAMBINI LASCIANO UNA LETTERINA CON LE LORO RICHIESTE E UN PIATTO CON DEL CIBO PER LA SANTA E IL SUO ASINELLO.

LA MATTINA SEGUENTE, TROVANO I REGALI E LE TRACCE DEL PASSAGGIO DELLA SANTA.

A BOLOGNA, SI USA MANGIARE LE RAVIOLE DI SANTA LUCIA, DOLCI RIPIENI DI MARMELLATA.

VERONA, SI TIENA LA FIERA DI SANTA LUCIA, UNA DELLE PIU’ ANTICHE E FAMOSE DEL VENETO.

A SIRACUSA, CITTA’ NATALE DELLA SANTA, SI SVOLGE UNA SOLENNE PROCESSIONE CON LA STATUA DELLA SANTA PORTATA IN GIRO PER LA CITTA’.

IN SICILIA, SI USA ANCHE MANGIARE IL CUCCIA, UN PIATTO A BASE DI GRANO BOLLITO, RICOTTA E MIELE, IN RICORDO DEL MIRACOLO DELLA SANTA, CHE SALVO’ LA CITTA’ DALLA CARESTIA.

• IN SVEZIA , SANTA LUCIA E’ UNA DELLE FESTE PIU’ IMPORTANTI DELL’ANNO. LA MATTINA DEL 13 DICEMBRE, LA FIGLIA MAGGIORE DELLA FAMIGLIA SI VESTE DI BIANCO.

POTRESTI ANCHE LEGGERE

REGALI UTILI COME SCEGLIERE IL DONO PERFETTO

LA FRIGGITRICE AD ARIA E’ UN ELETTRODOMESTICO CHE FRIGGE GLI ALIMENTI SENZA O CON UNA MINIMA QUANTITA’ D’OLIO, MA E’ DAVVERO COSI’?

E’ UNA SOLUZIONE IDEALE PER CHI VUOLE GUSTARE I FRITTI SENZA RINUNCIARE ALLA SALUTE E AL BENESSERE.

MA COME FUNZIONA LA FRIGGITRICE AD ARIA E QUALI SONO I SUO VANTAGGI? VEDIAMOLI INSIEME

COS’E’ LA FRIGGITRICE AD ARIA

E’ UN APPARECCHIO SIMILE A UN PICCOLO FORNO ELETTRICO, DOTATO DI CESTELLO DOVE SI INSERISCONO GLI ALIMENTI DA FRIGGERE.

ALL’INTERNO DELLA FRIGGITRICE, UNA RESISTENZA RISCALDA L’ARIA FINO A TEMPERATURE E LEVATE, MENTRE UNA VENTOLA LA FA CIRCOLARE VELOCEMENTE ATTORNO AL CIBO.

IN QUESTO MODO, IL CALORE VIENE DISTRIBUITO IN MODO UNIFORME E CREA UNA CROSTICINA CROCCANTE E DORATA, SIMILE A QUELLA OTTENUTA CON UNA FRITTURA TRADIZIONALE.

LA DIFFERENZA E’ CHE LA FRIGGITRICE AD ARIA NON RICHIEDE L’IMMERSIONE DEGLI ALIMENTI NELL’OLIO BOLLENTE, MA SOLO UNA LEGGERA SPENNELLATA O UNA SPRUZZATA DI OLIO.

OPPURE NESSUN OLIO SE GLI ALIMENTI SONO GIA’ GRASSI DI PER SE.

IL RISULTATO E’ UN FRITTO PIU’ LEGGERO, SANO E DIGERIBILE, CON UN CONTENUTO DI GRASSI E DI CALORIE RIDOTTO FINO ALL’ 85%.

COME FUNZIONA

LA FRIGGITRICE AD ARIA E’ MOLTO FACILE DA USARE E DA PULIRE, BASTA SEGUIRE DEI SEMPLICI PASSAGGI:

• ACCENDERE LA FRIGGITRICE

IMPOSTARE LA TEMPERATURA E IL TEMPO DI COTTURA DESIDERATA, OPPURE SCEGLIERE UNO DEI PROGRAMMI PREIMOSTATI SU ALCUNI MODELLI.

LA TEMPERATURA PUO’ VARIARE DA 80 A 200 GRADI, MENTRE IL TEMPO PUO’ ANDARE DA POCHI MINUTI A UN’ORA, A SECONDO DEL TIPO E DELLA QUANTITA’ DI CIBO DA FRIGGERE.

• INSERIRE GLI ALIMENTI NEL CESTELLO

AVENDO CURA DI NON SOVRAPPORLI E DI LASCIARE SPAZIO PER IL PASSAGGIO DELL’ARIA. SE NECESSARIO, AGGIUNGERE UN PO’ DI OLIO, SPENNELLANDO O SPRUZZANDOLO SUGLI ALIMENTI.

ALCUNE FRIGGITRICI AD ARIA HANNO ANCHE UN CASETTO SEPARATORE PER L’OLIO, CHE VIENE DOSATO AUTOMATICAMENTE DURANTE LA COTTURA

• INIZIARE LA COTTURA E ATTENDERE

LA FRIGGITRICE EMETTERA’ UN SEGNALE ACUSTICO E SI SPEGNERA’ AUTOMATICAMENTE AL TERMINE DEL TEMPO IMPOSTATO.

DURANTE LA COTTURA, E’ POSSIBILE APRIRE IL CESTELLO E CONTROLLARE LO STATO DEGLI ALIMENTI, SCUOTENDOLI O GIRANDOLI SE NECESSARIO.

ALCUNE FRIGGITRICI AD ARIA HANNO ANCHE UNA FUNZIONE DI PAUSA E RIPRESA AUTOMATICA, CHE INTERROMPE E RIPRENDE LA COTTURA OGNI VOLTA CHE SI APRE E SI CHIUDE IL CESTELLO.

• ESTRARRE IL CESTELLO E SERVIRE GLI ALIMENTI FRITTI, CALDI E CROCCANTI.

ALCUNE FRIGGITRICI AD ARIA HANNO ANCHE LA FUNZIONE DI MANTENIMENTO IN CALDO, CHE CONSERVANO IL CIBO ALLA TEMPERATURA IDEALE FINO AL MOMENTO DI SERVIRLO.

• PULIRE LA FRIGGITRICE AD ARIA

SVUOTANDO IL CESTELLO E IL CASETTO DELL’OLIO, SE PRESENTE, E LAVANDOLI CON ACQUA E SAPONE O IN LAVASTOVIGLIE.

PULIRE ANCHE LA PARTE ESTERNA DELLA FRIGGITRICE CON UN PANNO UMIDO E ASCIUGARE BENE.

I VANTAGGI DELLA FRIGGITRICE AD ARIA

LA FRIGGITRICE AD ARIA OFFRE NUMEROSI VANTAGGI RISPETTO ALLA FRITTURA TRADIZIONALE, SIA DAL PUNTO DI VISTA NUTRIZIONALE CHE PRATICO

• RIDUCE IL CONSUMO DI OLIO E GRASSI SATURI

DANNOSI PER LA SALUTE DEL CUORE E DELLE ARTERIE, LA FRIGGITRICE AD ARIA CONSENTE DI FRIGGERE CON POCHISSIMO OLIO O ADDIRITTURA SENZA.

SFRUTTANDO IL GRASSO NATURALE DEGLI ALIMENTI, IN QUESTO MODO SI OTTIENE UN FRITTO PIU’ LEGGERO E SALUTARE, CON UN RISPARMIO ANCHE ECONOMICO E AMBIENTALE.

• PRESERVA IL SAPORE E IL VALORE NUTRIZIONALE DEGLI ALIMENTI

LA FRIGGITRICE AD ARIA CUOCE GLI ALIMENTI IN MODO DELICATO E UNIFORME, MANTENENDO INTATTE LE LORO PROPRIETA’ ORGANOLETTICHE E NUTRIZIONALI.

INOLTRE, LA FRIGGITRICE AD ARIA EVITA IL PROBLEMA DELLA FORMAZIONE DI SOSTANZE TOSSICHE, COME L’ACRILAMMIDE, CHE SI GENERA QUANDO L’OLIO SUPERA I 170 GRADI , CHE SONO POTENZIALMENTE CANCEROGENE.

LE ALTRE FUNZIONI DELLA FRIGGITRICE AD ARIA

• PERMETTE DI CUCINARE UNA VARIETA’ DI CIBI

NON SOLO QUELLI TIPICI DELLA FRITTURA, MA ANCHE QUELLI CHE NORMALMENTE SI PREPARANO AL FORNO, ALLA GRIGLIA O IN PADELLA.

LA FRIGGITRICE AD ARIA E’ UN ELETTROMESTICO VERSATILE, CHE PUO’ ESSERE USATO PER PREPARARE:

PATATINE, CROCCHETTE, POLPETTE, NUGGETS, BASTONCINI DI PESCE, VERDURE, CARNE, PESCE, POLLO, PIZZA, TORTE, MUFFIN, BISCOTTI E MOLTO ALTRO.

BASTA SCEGLIERE IL PROGRAMMA GIUSTO O IMPOSTARE LA TEMPERATURA E IL TEMPO ADEGUATI.

• FACILITA LA PULIZIA E LA SICUREZZA

ELIMINANDO I RISCHI E I DISAGI DELLA FRITTURA TRADIZIONALE, NON PRODUCENDO FUMO, ODORI, SCHIZZI O FUORISCITE DI OLIO.

CHE POSSONO SPORCARE LA CUCINA E CAUSARE USTIONI O INCENDI.

E’ FACILE DA SMONTARE E DA LAVARE, SIA A MANO CHE IN LAVASTOVIGLIE, SENZA LASCIARE RESIDUI DI OLIO O CIBO.

LA FRIGGITRICE AD ARIA E’ UN ELETTRODOMESTICO CHE TI PERMETTE DI FRIGGERE E CUCINARE IN MODO SANO, GUSTOSO E PRATICO, CON UN SOLO APPARECCHIO E CON UN MINIMO DI OLIO.

CLICCA QUI PER SCOPRIRE QUALI SONO LE MIGLIORI FRIGGITRICI AD ARIA SECONDO ALTROCONSUMO

POTRESTI ANCHE LEGGERE

FRIGORIFERO GUIDA PRATICA DI COME USARLO AL MEGLIO

IL CIBO CONSOLATORIO O CONFORT FOOD, SONO QUEGLI ALIMENTI CHE CI FANNO SENTIRE BENE CHE CI RIPORTANO A MOMENTI FELICI DELLA NOSTRA VITA.

NON SI TRATTA SOLO DI CIBO, MA DI EMOZIONI, DI RICORDI, DI AFFETTI.

IL CIBO CONSALATORIO E’ DIVERSO PER OGNUNO DI NOI, MA HA IN COMUNE ALCUNE CARATTERISTICHE: E SEMPLICE, GENUINO, FAMILIARE, CALORICO, DOLCE O SALATO.

PERCHE’ CERCHIAMO IL CIBO CONSOLATORIO?

IL CIBO CONSOLATORIO HA UNA FUNZIONE PSICOLOGICA: CI AIUTA A GESTIRE LO STRESS, LA TRISTEZZA, L’ANSIA, LA SOLITUDINE.

QUANDO SIAMO IN DIFFICOLTA’ CI OFFRE UNA GRATIFICAZIONE IMMEDIATA, UNA SENSAZIONE DI PIACERE E SICUREZZA.

QUESTO AVVIENE PERCHE IL CIBO CONSOLATORIO STIMOLA LA PRODUZIONE DI DOPAMINA E SERATONINA.

NEUROTRASMETTITORI CHE CONTRIBUISCONO A REGOLARE L’UMORE, IL SONNO, L’APPETITO, LA MOTIVAZIONE.

IL CIBO CONSOLATORIO E’ QUINDI UNA SORTA DI AUTOMEDICAMENTO, UN MODO PER ALLEVIARE IL DISAGIO EMOTIVO.

QUALI SONO I CIBI CONSOLATORI PIU’ COMUNI?

SONO QUELLI CHE CI RICORDANO L’INFANZIA, LA FAMIGLIA, LA CASA, LA TRADIZIONE. SONO CIBI CHE CI FANNO SENTIRE ACCOLTI, AMATI, PROTETTI.

TRA QUESTI CI SONO:

• LA PASTA E FAGIOLI

UN PIATTO TIPICO DELLA CUCINA ITALIANA, CHE RISCALDA E CI SAZIA CON IL SUO SAPORE RICCO E AVVOLGENTE.

• LA TORTA DI MELE

UN DOLCE CLASSICO, SOFFICE E PROFUMATO, CHE CI FA PENSARE ALLA NONNA O ALLA MAMMA CHE LO PREPARAVANO PER NOI.

• LE POLPETTE O IL POLPETTONE

UN PIATTO CHE PIACE A GRANDI E PICCINI, CHE SI PRESTA A MILLE VARIANTI E CHE CI FA SENTIRE COCCOLATI.

• IL GELATO

UN ALIMENTO CHE CI FA TORNARE BAMBINI, CHE CI RINFRESCA E CI DELIZIA CON I SUOI GUSTI E I SUOI COLORI.

• L’HAMBURGER E LE PATATINE

UN ESEMPIO DI CIBO SPAZZATURA, CHE CI APPAGA CON LA SUA COMBINAZIONE DI GRASSI E ZUCCHERI, MA CHE CI FA ANCHE SENTIRE LIBERI E SODDISFATTI.

QUALI SONO I RISCHI DEL CIBO CONSOLATORIO?

IL CIBO CONSOLATORIO PUO’ ESSERE UN VALIDO ALLEATO PER AFFRONTARE I MOMENTI DIFFICILI, MA PUO’ ANCHE DIVENTARE UN’ABITUDINE DANNOSA, SE USATO IN MODO ECCESSIVO O COMPULSIVO.

INFATTI IL CIBO CONSOLATORIO PUO’ PORTARE A :

• UN AUMENTO DI PESO, DOVUTO AL CONSUMO DI ALIMENTI IPERCALORICI E POCO EQUILIBRATI

• UNA DIPENDENZA PSICOLOGICA, CHE CI RENDE INCAPACI DI AFFRONTARE LE EMOZIONI NEGATIVE SENZA RICORRERE AL CIBO.

• UN SENSO DI COLPA CHE FA SENTIRE INADEGUATI, DEBOLI, FALLITI.

COME USARE IL CIBO CONSOLATORIO IN MODO SANO?

SEGUENDO ALCUNE SEMPLICI REGOLE:

• NON ABUSARE, MA CONCEDERSELO OGNI TANTO, COME UNA COCCOLA, SENZA ESAGERARE NELLE QUANTITA’ E NELLA FREQUENZA.

• SCEGLIENDO CON CURA, PREFERENDO I CIBI GENUINI FATTI IN CASA, CON INGREDIENTI DI QUALITA’ EVITANDO QUELLI INDUSTRIALI, PIENI DI ADDITIVI, COLORANTI E CONSERVANTI

• GUSTARLO CON CONSAPEVOLEZZA, ASSAPORANDO OGNI BOCCONE, SENZA FARSI DISTRARRE DALLA TV, DAL CELLULARE O PC.

• ACCOMPAGNARLO CON ALTRE FONTI DI BENESSERE, COME L’ATTIVITA’ FISICA, IL RELAX, LE RELAZIONI SOCIALI, LE PASSIONI, GLI HOBBY.

IL CIBO CONSOLATORIO E’ UNA RISORSA PREZIOSA, CHE CI AIUTA A VIVERE MEGLIO, SE USATO CON MODERAZIONE E INTELLIGENZA, E’ UNA COCCOLA PER L’ANIMA, MA NON DEVE ESSERE L’UNICA.

POTRESTI ANCHE LEGGERE

CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA

DALLE APP DI MESSAGISTICA PIU’ USATA AL MONDO, WHATSAPP ARRIVA LA FUNZIONE MESSAGGI CHE SI AUTODISTRUGONO, COME FUNZIONA E PERCHE’ USARLA?

IN TUTTO IL MONDO OLTRE DUE MILIARDI DI UTENTI UTILIZZANO WHATSAPP, TRA LE SUE DIVERSE FUNZIONI, C’E’ QUELLA DEI MESSAGGI EFFIMERI.

OVVERO DEI MESSAGGI CHE SI CANCELLANO AUTOMATICAMETE DOPO UN CERTO PERIODO DI TEMPO.

QUESTA FUNZIONE PUO’ ESSERE UTILE PER PROTEGGERE LA PROPRIA PRIVACY, LIBERARE SPAZIO SULL’APP E COMUNICARE INFORMAZIONI SENSIBILI.

COME ATTIVARE I MESSAGGI EFFIMERI

PER ATTIVARE I MESSAGGI EFFIMERI SU WHATSAPP, BISOGNA ENTRARE NELLE IMPOSTAZIONI DI CONVERSAZIONE , INDIVIDUALE O DI GRUPPO, E SELEZIONARE LA VOCE “MESSAGGI EFFIMERI”.

SI POTRA’ SCEGLIERE LA DURATA DEL TIMER, CHE PUO’ ESSERE DI 24 ORE, 7 GIORNI GIORNI O 90 GIORNI.

UNA VOLTA ATTIVATA LA FUNZIONE, I MESSAGGI INVIATI E RICEVUTI SI CANCELLERANNO IN AUTOMATICO DOPO IL TEMPO SCELTO.

UN’ICONA DI UN OROLOGIO ACCANTO AL NOME DEL CONTATTO O GRUPPO INDICHERA’ CHE I MESSAGGI EFFIMERI SONO ATTIVI.

COSA SUCCEDE AI MESSAGGI EFFIMERI

I MESSAGGI EFFIMERI SU WHATSAPP SI APPLICANO A TUTTI I TIPI DI MESSAGGI, INCLUSI TESTO, IMMAGINI, VIDEO, AUDIO, DOCUMENTI E CONTATTI.

TUTTAVIA, CI SONO ALCUNE ECCEZIONI DA TENERE IN MENTE:

• I MESSAGGI EFFIMERI NON IMPEDISCONO CHE IL DESTINATARIO POSSA FARE SCREENSHOT, COPIARE, INOLTRARE O SALVARE I MESSAGGI PRIMA CHE SI CANCELLINO.

• I MESSAGGI EFFIMERI NON SI CANCELLANO SE IL DESTINATARIO NON APRE L’APP, ENTRO I TEMPO STABILITO. IN QUESTO CASO, I MESSAGGI RESTANO VISIBILI NELLE NOTIFICHE FINO A QUANDO L’APP NON VIENE APERTA.

I MESSAGGI EFFIMERI NON SI CANCELLANO SE IL DESTINATARIO HA ATTIVATO IL BACKUP DELLE CHAT.

IN QUESTO CASO, I MESSAGGI SARANNO INCLUSI NEL BACKUP, MA SI CANCELLERANNO QUANDO IL DESTINATARIO RIPRISTINERA’ LA CHAT DAL BACKUP.

• I MESSAGGI EFFIMERI NON SI CANCELLANO SE IL DESTINATARIO HA IMPOSTATO IL DOWNLOAD AUTOMATICO DEI MEDIA.

IN QUESTO CASO, I MEDIA SARANNO SALVATI NELLA GALLERIA DEL DISPOSITIVO, MA SI CANCELLERANNO DALLA CHAT.

PERCHE’ USARE I MESSAGGI EFFIMERI SU WHATSAPP

I MESSAGGI EFFIMERI SU WHATSAPP POSSONO AVERE DIVERSI VANTAGGI, A SECONDO DELLE ESIGENZE E DELLE PREFERENZE DEGLI UTENTI.

ALCUNI POSSIBILI MOTIVI PER USARE I MESSAGGI EFFIMERI SONO:

• PROTEGGERE LA PROPRIA PRIVACY

I MESSAGGI EFFIMERI POSSONO ESSERE UTILI PER COMUNICARE INFORMAZIONI PERSONALI, DELICATE O CONFIDENZIALI, COME PASSWORD, INDIRIZZI, DATA BANCARI.

IN QUESTO MODO, SI EVITA CHE QUESTE INFORMAZIONI RIMANGANO ESPOSTE A OCCHI INDISCRETI O A POSSIBILI HACKER.

• LIBERARE SPAZIO SULL’APP

I MESSAGGI EFFIMERI POSSONO ESSERE UTILI PER ELIMINARE AUTOMATICAMENTE LE CONVERSAZIONI CHILOMETRICHE CHE OCCUPANO SPAZIO SULL’APP E SUL DISPOSITIVO.

IN QUESTO MODO, SI EVITA DI CANCELLARE MANUALMENTE I MESSAGGI VECCHI E INUTILI.

• MANTENERE LA CONVERSAZIONE FRESCA

I MESSAGGI EFFIMERI POSSONO ESSERE UTILI PER RENDERE LA CONVERSAZIONE PIU’ DINAMICA E SPONTANEA, SENZA LASCIARE TRACCE PERMANENTI.

IN QUESTO MODO, SI EVITA DI DOVERSI PREOCCUPARE DI COSA SI E’ SCRITTO O DI COME SI E’ INTERPRETATO UN MESSAGGIO.

CONCLUSIONI SU: WhatsApp MESSAGGI CHE SI AUTODISTRUGONO DA SOLI

I MESSAGGI CHE SI AUTODISTRUGONO DA SOLI SONO UNA FUNZIONE INTERESSANTE E UTILE, CHE PUO’ MIGLIORARE L’ESPERIENZA DI COMUNICAZIONE DEGLI UTENTI.

TUTTAVIA, BISOGNA ESSERE CONSAPEVOLI DEI LIMITI E DELLE PRECAUZIONI DA ADOTTARE, PER EVIATE SPIACEVOLI SORPRESE O PROBLEMI DI SICUREZZA.

POTRESTI ANCHE LEGGERE

COME RECUPERARE I MESSAGGI ELIMINATI DI WHATSAPP

WhatsApp DIFFUSA VERSIONE FAKE