LA TRANQUILLITA’ INTERIORE CI SALVA LA VITA: COME?
LA TRANQUILLITA’ INTERIORE E’ UNO STATO DI BENESSERE CHE CI PERMETTE DI AFFRONTARE LE SFIDE DELLA VITA CON SERENITA’, FIDUCIA E CREATIVITA’.
MA COME POSSIAMO RAGGIUNGERE E MANTENERE LA TRANQUILLITA’ INTERIORE? E QUALI SONO I BENEFICI CHE ESSA COMPORTA PER LA NOSTRA SALUTE FISICA E MENTALE?
Indice
COME RAGGIUNGERE LA TRANQUILLITA’ INTERIORE
NON ESISTE UNA FORMULA MAGICA PER OTTENERE LA TRANQUILLITA’ INTERIORE, MA CI SONO ALCUNE PRATICHE E ABITUDINI CHE POSSONO AIUTARCI A COLTIVARLA.
ECCO ALCUNI SUGGERIMENTI:
- RICONOSCERE LE EMOZIONI NEGATIVE
SPESSO TENDIAMO A REPRIMERE O NEGARE LE EMOZIONI CHE CI FANNO SOFFRIRE, COME LA RABBIA, LA PAURA, LA TRISTEZZA, LA VERGOGNA.
QUESTO PERO’ NON FA CHE AUMENTARE IL NOSTRO MALESSERE E CREARE CONFLITTI INTERNI.
PER TROVARE LA PACE INTERIORE, DOBBIAMO ACCETTARE E ASCOLTARE LE EMOZIONI, SENZA GIUDICARLE O EVITARLE, E CERCARE DI CAPIRE COSA CI VOGLIONO COMUNICARE.
- PRATICARE LA MEDITAZIONE
LA MEDITAZIONI E’ UNO STRUMENTO POTENTE PER CALMARE LA MENTE, RIDURRE LO STRESS E AUMENTARE LA CONSAPEVOLEZZA DI SE.
CONSISTE NEL FOCALIZZARE L’ATTENZIONE SU UN OGGETTO, UN SUONO UN RESPIRO, UN PENSIERO, UNA SENSAZIONE, O SEMPLICEMENTE SULL’ESSERE PRESENTI NEL MOMENTO.
LA MEDITAZIONE CI AIUTA A DISTACCARSI DAI PENSIERI NEGATIVI, DALLE PREOCCUPAZIONI E DALLE DISTRAZIONI, E A IMMERGERCI IN UNO STATO DI SILENZIO E PACE PROFONDI.
LA GRATITUDINE E’ LA CHIAVE PER MANTENERE LA SERENITA’ E LA FELICITA’. SI TRATTA DI RICONOSCERE E APPREZZARE LE COSE POSITIVE CHE ABBIAMO NELLA NOSTRA VITA.
ANCHE LE PIU’ PICCOLE E SCONTATE, COME LA SALUTE, LA FAMIGLIA, GLI AMICI, LA NATURA, LE OPPORTUNITA’.
ESSERE GRATI CI RENDE PIU’ CONSAPEVOLI, UMILI, GENEROSI E OTTIMISTI, E CI AIUTA A VALORIZZARE CIO’ CHE ABBIAMO, ANZICHE’ LAMENTARCI DI CIO’ CHE CI MANCA.
I BENEFICI DELLA TRANQUILLITA’ INTERIORE
LA TRANQUILLITA’ INTERIORE NON SOLO CI FA SENTIRE BENE, MA HA ANCHE EFFETTI POSITIVI SULLA NOSTRA SALUTE FISICA E MENTALE.
ALCUNI DEI BENEFICI SONO:
- MIGLIORA IL SISTEMA IMMUNITARIO
UNO STATO DI CALMA E RELAX FAVORISCE LA PRODUZIONE DI ANTICORPI E DI SOSTANZE BENEFICHE PER IL NOSTRO ORGANISMO.
COME LE ENDORFINE, CHE CI PROTEGGONO DALLE MALATTIE E CI FANNO PROVARE BENESSERE.
- RIDUCE LA PRESSIONE SANGUIGNA
LO STRESS E L’ANSIA SONO TRA LE PRINCIPALI CAUSE DELL’IPERTENSIONE, UNA CONDIZIONE CHE UMENTA IL RISCHIO DI INFARTO, ICTUS E ALTRE PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI.
LA TRANQUILLITA’ INTERIORE, INVECE, AIUTA A REGOLARE LA PRESSIONE SANGUIGNA, A RILASSARE I VASI SANGUIGNI E A MIGLIORARE LA CIRCOLAZIONE.
- PREVENIENE LE DEPRESSIONE
LA DEPRESSIONE E’ UNA MALATTIA MENTALE CHE COLPISCE MILIONI DI PERSONE NEL MONDO, E CHE SI MANIFESTA CON SINTOMI COME
- LA TRISTEZZA
- APATIA
- SENSO DI COLPA
- ISOLAMENTO
- PERDITA DI INTERESSE E DI SPERANZA
LA TRANQUILLITA’ INTERIORE, INVECE, CI AIUTA A PREVENIRE E A COMBATTERE LA DEPRESSIONE, PERCHE’ CI FA SENTIRE PIU’ SODDISFATTI, MOTIVATI, FIDUCIOSI E OTTIMISTI.
CONCLUSIONI
LA TRANQUILLITA’ INTERIORE E’ UNO STATO DI BENESSERE CHE CI SALVA LA VITA, PERCHE’ CI PERMETTE DI AFFRONTARE LE SFIDE DELLA VITA CON SERENITA’, FIDUCIA.
E’ PERCHE’ HA EFFETTI POSITIVI SULLA NOSTRA SALUTE FISICA E MENTALE.
PER RAGGIUNGERE E MANTENERE LA TRANQUILLITA’ INTERIORE, POSSIAMO PRATICARE ALCUNE ABITUDINI, COME:
- RICONOSCERE LE EMOZIONI NEGATIVE
- MEDITARE
- ESSERE GRATI
IN QUESTO MODO, POSSIAMO VIVERE UNA VITA PIU’ FELICE E ARMONIOSA, CON NOI STESSI E CON GLI ALTRI
LE FONTI DA QUI SONO STATE PRESE LE INFORMAZIONI E’ CONSULTABILE SUO YOU TUBE CLICCANDO QUI
1 Comment on "LA TRANQUILLITA’ INTERIORE CI SALVA LA VITA: COME?"
[…] E’ VERO LEI NON C’E PIU’ MA FINO A QUANDO PARLERAI DI LEI AGLI ALTRI MANTERRAI VIVO IL SUO RICORDO, E AFFRONTERAI IL TUO DOLORE IN MODO PIU’ SERENO. […]