MAL DI SCHIENA CAUSE E RIMEDI, trattamenti, errori comuni, consigli utili per prevenirlo. Le differenze acuto e cronico.

Il mal di schiena è un disturbo, che colpisce persone di tutte le età, in molti case è lieve e si risolve da solo.

In altri case persiste, in questo caso è fondamentale consultare un medico per escludere cause più gravi.

Il mal di schiena può essere di due tipi acuto o cronico.

Acuto dura pochi giorni, cronico se la durata supera i 3 mesi, può essere accompagnato da altri sintomi, come intorpidimento, formicolio, debolezza muscolare, e difficoltà di camminare.

Il mal di schiena si può localizzare in alcuni punti specifici come:

il dolore nella parte bassa della schiena ( lombalgia ), nella parte centrale della schiena ( dorsalgia ) e nella parte alta della schiena (cervicalgia ) oppure può interessare tutta la schiena.

MAL DI SCHIENA LE POSSIBILI CAUSE

Diverse possono essere le cause che portano al mal di schiena ma le più comuni sono:

1. Traumi alla schiena, una caduta, un infortunio o un incidente possono portare al mal di schiena;
2. Problemi muscolari o ossei, stiramenti, contratture, ernia del disco, artrite e osteoporosi;
3. Problemi posturali, una postura scorretta sia quando camminiamo che stiamo seduti può mettere a dura prova la schiena;
4. Stili di vita sbagliati, il peso eccessivo, fumo e l’abuso di alcol possono aumentare il rischio di mal di schiena;
5. Malattie croniche, come il diabete o il cancro.

MAL DI SCHIENA GLI ERRORI DA EVITARE

Gli errori comuni che molti fanno quando hanno mal di schiena, che possono peggiorare la situazione e rendere più difficile la guarigione sono:

1. Restare a letto, spesso si pensa che restare a letto e riposare, sia il modo migliore per guarire dal mal di schiena, il riposo prolungato rischia di indebolire i muscoli della schiena, rendendo difficoltoso riprendere le attività quotidiane;
2. Assumere farmaci senza consultare il proprio medico, i farmaci da banco come gli antidolorifici e gli antinfiammatori, possono ridurre il dolore, ma è sempre buona abitudine parlarne col medico specie se si hanno altre patologie;
3. Movimenti bruschi o sforzi eccessivi, è importante fare attenzione quando di portano oggetti pesanti o attività che richiedono uno sforzo eccessivo, questo potrebbe peggiorare il dolore alla schiena;
4. Non fare esercizio fisico, l’esercizio aiuta a rafforzare la muscolatura, prevenire il dolore, e attenuarlo se è già in corso.
5. Avere paura del movimento, è importante affrontare la paura del movimento, e iniziare a muoversi gradatamente anche se si avverte il dolore. Se no si finisce in un circolo vizioso, il dolore si aggrava e la persona si muove sempre meno.

MAL DI SCHIENA I RIMEDI

Il mal di schiena va trattato secondo il grado di dolore e gravita ecco si seguito alcuni rimedi:

1. Essere attivi, il movimento riduce il dolore e migliora l’elasticità;
2. Farmici, antidolorifici, o antinfiammatori possono ridurre il dolore, ma secondo la gravità il medico potrebbe prescrivere farmaci più forti;
3. Fisioterapia, i giusti esercizi possono migliorare la flessibilità e rafforzare i muscoli;
4. Le infiltrazioni  di anestetici locali possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione;
5. L’intervento chirurgico nei casi più gravi il problema del mal di schiena, può essere trattato con un intervento chirurgico specifico.

MAL DI SCHIENA CAUSE E RIMEDI, MA COME POSSIAMO PREVENIRLO?

I rimedi per prevenire il mal di schiena sono semplici e alla portata di tutti:

1. Mantenere una postura corretta, sia quando si sta seduti, o che si cammini è importante mantenere una postura corretta, con la schiena ben dritta e le spalle rilassate;
2. Fare regolare esercizio fisico, aiuta l’elasticità, rafforza i muscoli della schiena;
3. Perdere peso, il peso eccessivo può mettere a dura prova la schiena;
4. Smettere di fumare, il fumo può danneggiare gravemente i dischi intervertebrali della schiena;
5. Dieta sana, avere una dieta sana ed equilibrata ci aiuta a mantenere una buona salute generale, compresa la salute della schiena.

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