FARE LA SPESA PUO’ SEMBRARE UN COMPITO SEMPLICE, MA SENZA UNA LISTA BEN PIANIFICATA, SI RISCHIA DI DIMENTICARE GLI ELEMENTI ESSENZIALI.

O DI ACQUISTARE COSE DI CUI NON SI HA REALMENTE BISOGNO. ECCO 10 CONSIGLI PER CREARE UNA LISTA DELLA SPESA CHE OTTIMIZZI IL TUO TEMPO E IL TUO BUDGET.

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Indice

• 1. FAI UN INVENTARIO
• 2. PIANIFICA I PASTI
• 3. CATEGORIZZA GLI ACQUISTI
• 4. USA UN’APP O UN FOGLIO DI CALCOLO PER LISTA DELLA SPESA
• 5. STIMA IL BUGDGET
• 6. SII FLESSIBILE
• 7. CONTROLLA LE OFFERTE
• 8. VALUTA LE PRIORITA’ NELLA LISTA DELLA SPESA
• 9. CONSIDERA LA SOSTENIBILITA’
• 10. RIVEDI LA LISTA DELLA SPESA

1. FAI UN INVENTARIO

PRIMA DI SCRIVERE LA TUA LISTA, CONTROLLA COSA HAI GIA’ IN CASA. QUESTO TI AIUTERA’ A EVITARE ACQUISTI DOPPI E AUTILIZZARE CIO’ CHE HAI PRIMA CHE SCADA.

2. PIANIFICA I PASTI

DECIDI I PASTI CHE VUOI PREPARARE DURANTE LA SETTIMANA. QUESTO TI DARA’ UNA DIREZIONE CHIARA SU COSA ACQUISTARE E IN CHE QUANTITA’.

3. CATEGORIZZA GLI ACQUISTI

ORGANIZZA LA TUA SPESA IN BASE ALLE SEZIONI DEL SUPERMERCATO ( ES. FRUTTA E VERDURA, LATTICINI, PRODOTTI SECCHI).

QUESTO RENDERA’ PIU’ VELOCE E PIU’ EFFICACE IL TUO GIRO AL SUPERMERCATO.

4. USA UN’APP O UN FOGLIO DI CALCOLO PER LISTA DELLA SPESA

CONSIDERA L’UTILIZZO DI APP DI LISTA DELLA SPESA O DI UN FOGLIO DI CALCOLO PER TENERE TRACCIA DEGLI ARTICOLI NECESSARI.

ALCUNE APP POSSONO ANCHE SINCRONIZZARSI CON I DISPOSITIVI DELLA FAMIGLIA.

5. STIMA IL BUGDGET

AVERE UN IDEA DEL COSTO DEGLI ARTICOLI PUO’ AIUTARTI A RIMANERE ENTRO IL BUDGET. SE POSSIBILE, ANNOTA ACCANTO AD OGNI ARTICOLO IL PREZZO STIMATO.

6. SII FLESSIBILE

MENTRE E’ IMPORTANTE ATTENERSI ALLA LISTA, ESSERE FLESSIBILI PUO’ PERMETTERTI DI APPROFITTARE DELLE OFFERTE SPECIALI O DI SOSTITUIRE GLI ARTICOLI NON DISPONIBILI.

7. CONTROLLA LE OFFERTE

PRIMA DI ANDARE AL SUPERMERCATO, VERIFICA SE CI SONO OFFERTE O COUPON DISPONIBILI PER GLI ARTICOLI NELLA TUA LISTA.

8. VALUTA LE PRIORITA’ NELLA LISTA DELLA SPESA

SE IL BUDGET E’ LIMITATO, ASSICURATI DI DARE PRIORITA’ AGLI ARTICOLI ESSENZIALI COME GLI ALIMENTI BASE E I PRODOTTI FRESCHI.

9. CONSIDERA LA SOSTENIBILITA’

QUANDO POSSIBILE, SCEGLI:

• PRODOTTI LOCALI
• STAGIONALI
• CON IMBALLAGGI RIDOTTI

PER RIDURRE L’IMPATTO AMBIENTALE.

10. RIVEDI LA LISTA DELLA SPESA

PRIMA DI USCIRE, RIVEDI LA TUA LISTA PER ASSICURARTI DI NON AVER DIMENTICATO NULLA E DI NON AVER INCLUSO ARTICOLI SUPERFLUI.

CON QUESTI SEMPLICI PASSAGGI, NON SOLO RISPARMIERAI TEMPO E DENARO, MA CONTRIBUIRAI A RIDURRE LO SPRECO ALIMENTARE.

UNA LISTA DELLA SPESA BEN FATTA E’ UNO STRUMENTO POTENTE PER UNA VITA QUOTIDIANA PIU’ ORGANIZZATA E CONSAPEVOLE E PER UNA SPESA INTELLIGENTE E RESPONSABILE.

Buoni e scontati. Come fare la spesa gratis

LA VITA DI OGNUNO E’ PIENA DI OBIETTIVI, DESIDERI E RESPONSABILITA, STABILIRE LE GIUSTE PRIORITA’ PUO’ ESSERE LA CHIAVE PER UN’ESISTENZA SANA

MENTRE LE PRIORITA’ DI CIASCUNO SONO INFLUENZATE DA:

• VALORI PERSONALI
• CULTURA
• ESPERIENZE DI VITA

CI SONO ALCUNI ASPETTI CHE TENDONO A ESSERE UNIVERSALI.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

Indice

• SALUTE E BENESSERE
• RELAZIONI E CONNESSIONI UMANE
• TRA LE PRIORITA’: CRESCITA PERSONALE E SVILUPPO
• CONTRIBUIRE AD AIUTARE LA COMUNITA’
• SICUREZZA FINANZIARIA
• LE PRIORITA’: EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA

SALUTE E BENESSERE

LA SALUTE E’ SPESSO CONSIDERATA LA PRIORITA’ PIU’ IMPORTANTE. SENZA UNA BUONA SALUTE, SIA FISICA CHE MENTALE, E’ DIFFICILE GODERE APPIENO DI TUTTI GLI ASPETTI DELLA VITA.

QUESTO INCLUDE L’ADOZIONE DI UNO STILE DI VITA SANO, UNA DIETA EQUILIBRATA, ESERCIZIO FISICO REGOLARE E TEMPO SUFFICIENTE PER IL RIPOSO E IL RECUPERO.

RELAZIONI E CONNESSIONI UMANE

LE RELAZIONI CON FAMILIARI, AMICI E PARTNER SONO FONDAMENTALI PER IL NOSTRO BENESSERE EMOTIVO.

SVILUPPARE LEGAMI SIGNIFICATIVI FORNISCE SUPPORTO, AMORE E COMPAGNIA.

INOLTRE, CONTRIBUISCE A UNA SENSAZIONE DI APPARTENENZA E PUO’ MIGLIORARE LA QUALITA’ DELLA VITA.

TRA LE PRIORITA’: CRESCITA PERSONALE E SVILUPPO

LA CRESCITA PERSONALE E’ ESSENZIALE PER REALIZZARE IL PROPRIO POTENZIALE. QUESTO PUO’ RICHIEDERE:

• L’ISTRUZIONE
• LO SVILUPPO DI NUOVE COMPETENZE
• LA RICERCA DI PASSIONI E HOBBY
• L’IMPEGNO IN ATTIVITA’ CHE ARRICCHISCONO LA MENTE E LO SPIRITO.

CONTRIBUIRE AD AIUTARE LA COMUNITA’

MOLTI TROVANO SODDISFAZIONE NEL FARE LA DIFFERENZA NELLA VITA DEGLI ALTRI. IL CONTRIBUTO SOCIALE PUO’ ASSUMERE MOLTE FORME.

AIUTARE IN UNA CAUSA LOCALE O NEL FARE VOLONTARIATO, FINO A PERSEGUIRE CARRIERE CHE HANNO UN IMPATTO POSITIVO SULLA SOCIETA’.

SICUREZZA FINANZIARIA

LA SICUREZZA FINANZIARIA E’ UN’ASPETTO IMPORTANTE NELLA STABILITA’ DELLA VITA QUOTIDIANA.

SPESSO NON CI RENDIAMO CONTO, QUANTO SAPERE GESTIRE BENE LE NOSTRE RISORSE, RISPARMIARE PER IL FUTURO E INVESTIRE SIANO PASSI IMPORTANTI, PER POTER GESTIRE LE SFIDE ECONOMICHE CON FIDUCIA.

LE PRIORITA’: EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA

MANTENERE IL GIUSTO EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA PRIVATA E VITALE.

DEDICARE TEMPO A SE STESSI, AI PROPRI INTERESSI E ALLE PERSONE CARE PUO’ PREVENIRE LO STRESS E L’ESAURIMENTO, PERMETTENDO DI VIVERE UNA VITA PIU’ PIENA E APPAGANTE.

LE PRIORITA’ DI VITA DI OGNUNO VARIANO DA PERSONA A PERSONA, MA RIFLETTERE SU QUESTI ASPETTI FONDAMENTALI MA SPESSO TRASCURATI, PUO’ AIUTARCI A VEDERE LA VITA SOTTO UN’ALTA LUCE.

E’ IMPORTANTE CHE OGNUNO DI NOI SI PRENDA IL TEMPO PER VALUTARE CIO’ CHE E’ DAVVERO IMPORTANTE NELLA PROPRIA VITA.

Armonia tra Lavoro e Vita : Trovare l’Equilibrio che Conta

PAUL ALEXANDER, NOTO COME L’UOMO DAL POLMONE D’ACCIAIO” E’ STATO UN SIMBOLO DI RESILIENZA E DETERMINAZIONE.

LA SUA VITA SEGNATA DA UNA SFIDA STRAORDINARIA, DI VIVERE PER OLTRE 70 ANNI ALL’INTERONO DI UN POLMONE DI ACCIAIO A SEGUITO DELLA POLIOMIELITE CHE LO COLPI’ A SEI ANNI.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

Indice

• LA STORIA DI PAUL ALEXANDER
• PAUL SCRITTORE
• CHE COS’E’ LA POLIOMIELITE?

LA STORIA DI PAUL ALEXANDER

NATO IN UNA CALDA ESTATE DEL 1946, PAUL VISSE UNA VITA NORNALE FINO AL1952, QUANDO LA POLIOMIELITE LO LASCIO PARALIZZATO DA COLLO IN GIU’.

LA MALATTIA, CHE ALL’EPOCA NON AVEVA CURE, LO COSTRINSE A DIPENDERE DA UN POLMONE D’ACCIAIO, UN DISPOSITIVO CHE GLI PERMETTEVA DI RESPIRARE.

NONOSTANTE LE AVVERSITA’, PAUL NON SI DIEDE PER VINTO.

CON UN’INCREDIBILE FORZA D’ANIMO, SI LAUREO’ IN LEGGE E DIVENNE AVVOCATO, SUPERANDO OSTACOLI CHE PER MOLTI SAREBBERO INSORMONTABILI.

LA SUA STORIA E’ STATA FONTE DI ISPIRAZIONE PER MOLTI, DIMOSTRANDO CHE I LIMITI FISICI NON SONO BARRIERE INVALICABILI.

PAUL SCRITTORE

PAUL ALEXANDER HA ANCHE SCRITTO UN LIBRO, DOVE RACCONTA E CONDIVIDE LA SUA ESPERIENZA DI VITA.

LA SUA SUA SCOMPARSA E’ AVVENUTA A DALLAS IN UN PICCOLO MONOLOCALE PRIVO DI FINESTRE DOVE ABITAVA E DA DOVE AVEVA LANCIATO UNA PETIZIONE SUL SITO GoFundMe.

PETIZIONE PER LA RACCOLTA DI FONDI PER SOSTENERE LE SUE SPESE SANITARIE.

LA SCOMPARSA ANNUNCIATA DAL SITO GoFundMe DOVE CON UN MESSAGGIO RENDEVANO NOTO CHE LA SUA SCOMPARSA LASCIAVA UN IMMENSO VUOTO.

PAUL ALEXANDER RIMARRA NELLA MEMORIA COLLETTIVA COME UN UOMO CHE NONOSTANTE TUTTO VISSE UNA VITA PIENA E SIGNIFICATIVA.

DIVENTANDO UNA TESTIMONIANZA VIVENTE DI COME LA SPERANZA E LA DETERMINAZIONE POSSANO TRIONFARE SULLE CIRCOSTANZE AVVERSE.

CHE COS’E’ LA POLIOMIELITE?

LA POLIOMIELITE, SPESSO CHIAMATA POLIO O PARALISI INFANTILE, E’ UNA MALATTIA ACUTA, VIRALE E ALTAMENTE CONTAGIOSA.

SI DIFFONDE DA INDIVIDUO A INDIVIDUO PRINCIPALMENTE PER VIA ORO-FECALE (CONTATTO DIRETTO CON LE FECI DEL SOGGETTO MALATO).

LA POLIOMIELITE SCOPERTA NEL 1840 DA JAKOB HEINE.

NEL XX SECOLO, LE EPIDEMIE DI POLIO AVEVA PARELIZZATO MIGLIAIA DI PERSONE, SOPRATUTTO BAMBINI.

GRAZIE ALLO SVILUPPO DI UN VACCINO NEL 1950 I CASI GLOBALI DI POLIOMIELITE SI RIDUSSERO GRASTICAMENTE.

GRAZIE ALLE CAMPAGNE DI VACCINAZIONE DI MASSA, LA MALATTIA E’ STATA ERADICATA IN GRAN PARTE DEL MONDO, COMPRESA L’ITALIA.

L’ULTIMO CASO DI POLIOMIELITE NEGLI STATI UNITI E’ STATO REGISTRATO NEL 1979 E IN ITALIA NEL 1982.

NEL 2002, L’EUROPA E MOLTI ALTRI PAESI HANNO DICHIARTO L’ERADICAZIONE COMPLETA DELLA MALATTIA.

Three Minutes for a Dog: My Life in an Iron Lung

QUANDO LA MENTE E’ IN SOVRACCARICO DI PENSIERI CHE POSSONO CAUSARE STRESS E ANSIA, ARRIVA IL MOMENTO DEL DECLUTTERING MENTALE. COME FUNZIONA?

IN UN MONDO DOVE SIAMO COSTANTEMENTE BOMBARDATI DA STIMOLI, TROVARE SPAZIO PER IL SILENZIO E LA TRANQUILLITA’ MENTALE E’ ESSENZIALE PER IL NOSTRO BENESSERE.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

Indice

• L’IMPORTANZA DEL DECLUTTERING MENTALE
• LE STRATEGIE
• I BENEFICI DEL DECLUTTERING MENTALE

L’IMPORTANZA DEL DECLUTTERING MENTALE

IL DECLUTTERING MENTALE NON SOLO AIUTA A RIDURRE LO STRESS, MA MIGLIORA ANCHE LA CONCENTRAZIONE E LA CAPACITA’ DECISIONALE.

QUANDO LA MENTE E’ CHIARA, SIAMO IN GRADO DI PENSARE PIU’ CREATIVAMENTE, DI RISOLVERE PROBLEMI IN MODO PIU’ EFFICACE E DI VIVERE IL MOMENTO PRESENTE CON MAGGIORE INTENSITA’.

LE STRATEGIE

ECCO ALCUNE STRATEGIE CHE PUOI ADOTTARE PER INIZIARE IL TUO PERCORSO VERSO UNA MENTE PIU’ LIBERA:

• MEDITAZIONE E MIDFULNESS

DEDICA DEL TEMPO OGNI GIORNO ALLA MEDITAZIONE O ALLA PRATICA DELLA MIDFULNESS PER CALMARE LA MENTE E AUMENTARE LA CONSAPEVOLE DEL MOMENTO PRESENTE.

LA MIDFULNESS E’ UNA PRATICA CHE INCLUDE LA MEDITAZIONE MA VA OLTRE. L’OBIETTIVO E’ QUELLO DI VIVERE NEL PRESENTE E DI AUMENTARE LA CONSAPEVOLEZZA DI SE.

• SCRITTURA

TIENI UN DIARIO PER ESPRIMERE PENSIERI E SENTIMENTI. QUESTO PUO’ AIUTARE A ORGANIZZARE I TUOI PENSIERI E A RIFLETTERE SU DI ESSI IN MODO PIU’ OBIETTIVO.

• PRIORITA’

IMPARA A RICONOSCERE CIO’ CHE E’ VERAMENTE IMPORTANTE E CIO’ CHE PUO’ ESSERE LASCIATO ANDARE. NON TUTTO MERITA LA NOSTRA ATTENZIONE

• DIGITAL DETOX

LIMITA IL TEMPO TRASCORSO SUI DISPOSITIVI ELETTRONICI. LE NOTIFICHE COSTANTI POSSONO CREARE UN SENSO DI URGENZA CHE SPESSO E’ INFONDATO.

• ORGANIZZAZIONE

MANTIENI UN AMBIENTE DI LAVORO ORDINATO. UN AMBIENTE DISORDINATO PUO’ RIFLETTERSI IN UNA MENTE DISORDINATA.

• ESERCIZIO FISICO

L’ATTIVITA’ FISICA REGOLARE PUO’ AIUTARE A LIBERARE LA MENTE DAI PENSIERI ECCESSIVI E A PRODURRE ENDORFINE, CHE MIGLIORANO L’UMORE.

I BENEFICI DEL DECLUTTERING MENTALE

IL DECLUTTERING MENTALE E’ UN PROCESSO CONTINUO CHE RICHIEDE IMPEGNO E PRATICA. TUTTAVIA I BENEFICI DI UNA MENTE PIU’ CHIARA E ORGANIZZATA SONO NUMEROSI.

• AUMENTO DELLA CREATIVITA’

UNA MENTE LIBERA PUO’ GENERARE IDEE INNOVATIVE E TROVARE SOLUZIONI CREATIVE AI PROBLEMI.

• MIGLIORA LA CONSAPEVOLEZZA DI SE STESSI

ESSERE PIU’ CONSAPEVOLI DEI PROPRI PENSIERI PUO’ PORTARE A SCELTE PIU’ ATTENTE E RAGIONATE.

• ATTEGGIAMENTO DISINVOLTO

UNA MENTE PIU’ LIBERA PUO’ AIUTARE AD AVERE UN APPROCCIO PIU’ RILASSATO ALLA VITA, ATTRAVERSO UN ATTEGGIAMENTO POSITIVO CHE MIGLIORA LE RELAZIONI INTERPERSONALI.

• AVERE PIU’ ENERGIA

LIBERARSI DAL DISORDINE MENTALE PUO’ AUMENTARE I LIVELLI DI ENERGIA, PERMETTENDOTI DI AFFRONTARE LE ATTIVITA’ CON MAGGIORE VIGORE.

• CHIAREZZA NEI MOMENTI DI STRESS

IN SITUAZIONI STRESSANTI, UNA MENTE ORGANIZZATA PUO’ AIUTARTI A MANTENERE LA CALMA E A PRENDERE DECISIONI PONDERATE.

IMPORTANTE RICORDARE CHE SI INIZIA A PICCOLI PASSI, E PIANO PIANO SI SVILUPPA LA CAPACITA’ DI GESTIRE LO STRESS E DI GODERE UNA VITA MIGLIORE E PIU’ SIGNIFICATIVA.

IL DECLUTTERING MENTALE NON E’ UN TRAGUARDO DA RAGGIUNGERE, MA UN VIAGGIO DA GODERE OGNI GIORNO.

Mindfulness in 5 minuti. Pratiche informali di ordinaria felicità 

15 MARZO 2024, SI CELEBRA LA GIORNATA INTERNAZIONALE DEI DISTURBI ALIMENTARI LEGATI ALLA NUTRIZIONE E ALL’ALIMENTAZIONE.

QUESTA GIORNATA E’ INDICATA CON UN FIOCCHETTO LILLA. E RAPPRESENTA UN’IMPORTANTE OPPORTUNITA’ PER SENSIBILIZZARE L’OPINIONE PUBBLICA.

SUI DISTURBI ALIMENTARI E PROMUOVERE LA CONOSCENZA A LIVELLO GLOBALE.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

Indice

• QUALI SONO I DISTURBI DELL’ALIMENTAZIONE
  • ANORESSIA NERVOSA
  • BULIMIA NERVOSA
  • DISTURBO DA BINGE-EATING
  • ALTRI DISTURBI SENZA SPECIFICAZIONE
• COME RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARI?
• 15 MARZO UN GIORNO DI CONSAPEVOLEZZA
• 15 MARZO UN GIORNO DEDICATO AD AIUTARE CHI SOFFRE DI DISTURBI ALIMENTARI

QUALI SONO I DISTURBI DELL’ALIMENTAZIONE

I DISTURBI DELL’ALIMENTAZIONE RAPPRESENTANO UNA GRAVE SOFFERENZA PSICOLOGICA ED EMOTIVA E SONO ASSOCIATI A DIFFICOLTA’ RELAZIONALI E SOCIALI.

ECCO ALCUNI DEI DISTURBI PIU’ COMUNI:

ANORESSIA NERVOSA

CARATTERIZZATA DA UNA PAURA INTENSA DI INGRASSARE, NONOSTANTE LA PERDITA DI PESO E/O IL RAGGIUNGIMENTO DI UN GRAVE SOTTOPESO.

BULIMIA NERVOSA

SI MANIFESTA CON EPISODI DI ABBUFFATE SEGUITI DA COMPORTAMENTI COMPENSATORI COME IL VOMITO AUTOINDOTTO O L’USO ECCESSIVO DI LASSATIVI.

DISTURBO DA BINGE-EATING

COINVOLGE ABBUFFATE RICORRENTI SENZA COMPORTAMENTI COMPENSATORI.

ALTRI DISTURBI SENZA SPECIFICAZIONE

QUESTI POSSONO INCLUDERE ALTERAZIONI DELLO STATO DI NUTRIZIONE INDIPENDENTEMENTE DAL PESO CORPOREO. ( GRAVI CARENZE COME ANEMIA )

COME RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARI?

RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARI PUO’ ESSERE DIFFICILE, MA CI SONO SEGNALI DA TENERE D’OCCHIO:

• RESTRIZIONI ALIMENTARI

SEGUIRE DIETE RIGIDE NON SUPERVIONATE DA SPECIALISTI, ELIMINARE CIBI O GRUPPI DI ALIMENTI, SALTARE PASTI O CALCOLARE LE CALORIE DEGLI ALIMENTI.

• ECCESSIVO ESERCIZIO FISICO

PRATICARE SPORT OLTRE ALLE NECESSITA’ DEL PERSONAL TRAINING

• CONTROLLO OSSESSIVO DELL’IMMAGINE E DEL PESO

INTENSA PAURA DI INGRASSARE NONOSTANTE LA PERDITA DI PESO

15 MARZO UN GIORNO DI CONSAPEVOLEZZA

LA GIORNATA INTERNAZIONALE DEI DISTURBI ALIMENTAZIONI CI RICORDA L’IMPORTANZA DI SENSIBILIZZAZIONE L’OPINIONE PUBBLICA, EDUCARE LE PERSONE E PROMUOVERE LA PREVENZIONE.

E’ UN MOMENTO PER UNIRE ATTIVISTI, PROFESSIONISTI DELLA SALUTE E LA COMUNITA’ IN GENERALE PER AFFRONTARE QUESTA SFIDA GLOBALE.

RICORDIAMOCI DI ESSERE EMAPATICI E DI SOSTENERE CHIUNQUE STIA LOTTANDO CONTRO QUESTI DISTURBI.

15 MARZO UN GIORNO DEDICATO AD AIUTARE CHI SOFFRE DI DISTURBI ALIMENTARI

AIUTARE QUALCUNO CHE SOFFRE DI UN DISTURBO ALIMENTARE RICHIEDE SENSIBILITA’, COMPRENSIONE E SUPPORTO.

ECCO COME OFFRIRE IL TUO AIUTO:

• ASCOLTA SENZA GIUDICARE

LASCIA CHE LA PERSONA ESPRIMA I SUOI SENTIMENTI E PREOCCUPAZIONI RIGUARDO IL DISTURBO ALIMENTARE. EVITA DI CRITICARE O GIUDICARE.

• DAI IL TUO SOSTEGNO EMOTIVO

MOSTRA EMPATIA E COMPRENSIONE. RICORDA CHE LA LOTTA CONTRO UN DISTURBO ALIMENATRE PUO’ ESSERE ESTREMAMENTE DIFFICILE.

• EVITA COMMENTI NEGATIVI SUL CORPO

EVITA DI FARE COMMENTI SUL PESO, L’ASPETTO FISICO O LA DIETA DELLA PERSONA. QUESTI COMMENTI POSSONO ESSERE DANNOSI E AUMENTARE LA PRESSIONE.

• MONITORA I SEGNALI

SE NOTI SEGNI DI PERICOLO, COME PERDITA DI PESO ECCESSIVO, ISOLAMENTO SOCIALE O COMPORTAMENTI ALIMENTARI ESTREMI, INCORAGGIA LA PERSONA A CERCARE AIUTO IMMEDIATO.

• COINVOLGI GLI ALTRI

PARLA CON AMICI, FAMILIARI O INSEGNANTI DELLA SITUAZIONE. INSIEME, POTETE CREARE UN AMBIENTE DI SUPPORTO PER LA PERSONA CHE LOTTA CONTRO IL DISTURBO ALIMENTARE.

UN ASPETTO IMPORTANTE DA RICORDARE CHE ANCHE SE SE NON SEI UN ESPERTO DELLA SALUTE MENTALE, IL TUO SOSTEGNO PUO’ FARE LA DIFFERENZA.

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Fuori dal Vortice: Guarire dai disturbi alimentari è possibile