DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI NON E’ SEMPLICE SPESSO POSSONO TROVARSI , IN FAMIGLIA, AL LAVORO E A SCUOLA. COSA POSSIAMO FARE?

QUESTE PERSONE POSSONO METTERE A DURA PROVA LA NOSTRA PAZIENZA E IL NOSTRO BENESSERE EMOTIVO.

TUTTAVIA ESISTONO MODI PER DIFENDERSI E MANTENERE LA PROPRIA INTEGRITA’.

Indice

• STRATEGIE DA APPLICARE
  • MANTENERE LA CALMA
  • DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI: COMUNICARE IN MODO CHIARO
  • STABILITE DEI LIMITI: DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI
  • EVITARE CONFLITTI INUTILI
  • CERCARE SUPPORTO
• QUANDO LA SITUZIONE SI AGGRAVA: COME DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI
• QUALI SONO I SEGNALI DI UNA PERSONA PREPOTENTE

STRATEGIE DA APPLICARE

MANTENERE LA CALMA

E’ FONDAMENTALE NON PERDERE IL CONTROLLO. RESPIRARE PROFONDAMENTE E CONTARE FINO A DIECI PRIMA DI RISPONDERE.

DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI: COMUNICARE IN MODO CHIARO

ESPRIMETE I VOSTRI PENSIERI E SENTIMENTI IN MODO CHIARO E DIRETTO SENZA ESSERE AGGRESSIVI O OFFENSIVI.

STABILITE DEI LIMITI: DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI

E’ IMPORTANTE STABILIRE LIMITI CHIARI SU CIO’ CHE E’ ACCETTABILE E CIO CHE NON LO E’.

EVITARE CONFLITTI INUTILI

NON LASCIATEVI TRASCINARE IN DISCUSSIONI SENZA FINE, A VOLTE, E’ MEGLIO RITIRARSI DALLA SITUAZIONE.

CERCARE SUPPORTO

PARLARE CON AMICI, FAMILIARI O PROFESSIONISTI CHE POSSONO OFFRIRE CONSIGLI E SUPPORTO.

QUANDO LA SITUZIONE SI AGGRAVA: COME DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI

SE VI TROVATE DI FRONTE A COMPORTAMENTI AGGRESSIVI O INTIMIDATORI CHE MINACCIANO LA VOSTRA SICUREZZA, E’ ESSENZIALE CERCARE AIUTO IMMEDIATO.

IN ITALIA, PER ESEMPIO, LE DONNE CHE SUBISCONO VIOLENZA DI GENERE POSSONO CHIAMARE IL NUMERO 1522 PER ASSISTENZA.

QUALI SONO I SEGNALI DI UNA PERSONA PREPOTENTE

I SEGNALI DI UNA PERSONA PREPOTENTE POSSONO ESSERE VARI, MA CI SONO ALCUNI COMPORTAMENTI COMUNI CHE POSSONO AIUTARE A IDENTIFICARLI:

• IMPORRE LE PROPRIE IDEE

TENDONO A IMPORRE LE PROPRIE IDEE E OPINIONI SENZA CONSIDERARE QUELLE ALTRUI.

• COMPORTAMENTO CONTROLLANTE

CERCANO DI DOMINARE E CONTROLLARE LE SITUAZIONI, SPESSO ATTRAVERSO COMPORTAMENTI INTIMIDATORI.

• MANCANZA DI RISPETTO PER GLI ALTRI

NON RISPETTANO I TURNI DI PAROLA E INTERROMPONO FREQUENTEMENTE MOSTRANDO POCO RIGUARDO PER LE OPINIONI ALTRUI.

• AGGRESSIVITA’ VERBALE

UTILIZZANO UN TONO ALTO E POSSONO ARRIVARE A URLARE O STREPITARE PER IMPORSI

• GESTUALITA’ INVASIVA

POSSONO AVERE UNA GESTUALITA’ TROPPO CONFIDENZIALE O INVADENTE, COME PUNTARE IL DITO O AVVICINARSI TROPPO FISICAMENTE.

• SGUARDO MINACCIOSO

LO SGUARDO PUO’ ESSERE PERCEPITO COME MINACCIOSO E INTIMIDATORIO, CREANDO UNA SENSAZIONE DI DISAGIO IN CHI GLI E’ DI FRONTE.

• OCCUPAZIONE DELLO SPAZIO FISICO

TENDONO AD OCCUPARE LO SPAZIO FISICO CIRCOSTANTE IN MODO INVADENTE, CON AMPI GESTI E MOVIMENTI.

QUESTI COMPORTAMENTI POSSONO ESSERE IL RISULTATO DI VARI FATTORI COME:

• IL DESIDERIO DI CONTROLLO
• LA DIFESA DA POTENZIALI CRITICHE.

E’ IMPORTANTE RICORDARE CHE OGNI PERSONA E’ UN SOGGETTO A SE E QUESTI SEGNALI POSSONO MANIFESTARSI IN MODI DIVERSI.

DIFENDERSI DALLE PERSONE PREPOTENTI RICHIEDE CORAGGIO E DETERMINAZIONE. RICORDATE CHE AVETE IL DIRITTO DI ESSERE TRATTATI CON RISPETTO.

NESSUNO HA IL POTERE O IL DIRITTO DI MINARE LA VOSTRA AUTOSTIMA.

Il fiore della vita. Una storia contro la prepotenza per imparare la pace.

FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO PUO’ SEMBRARE UNA SFIDA, MA CON UN PO’ DI PIANIFICAZIONE E POSSIBILE MANGIARE SANO A UN GIUSTO PREZZO.

ECCO ALCUNI CONSIGLI SU COME FARE LA SPESA CON PICCOLO BUDGET

Indice

• 1. PIANIFICA I TUOI PASTI
• 2. COME FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO: UNA LISTA DELLA SPESA
• 3. COME FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO: COMPRA PRODOTTI DI STAGIONE
• 4. EVITA GLI ALIMENTI PRECONFEZIONATI
• 5. CONFRONTA I PREZZI
• 6. COME FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO: PRENDI NOTA DELLE OFFERTE
• 7. RIDUCI LO SPRECO DI CIBO

1. PIANIFICA I TUOI PASTI

PRIMA DI ANDARE A FARE LA SPESA, PIANIFICA I TUOI PASTI PER LA SETTIMANA.

QUESTO TI AIUTERA’ A CREARE UNA LISTA DELLA SPESA SPECIFICA E AD EVITARE ACQUISTI IMPULSIVI.

2. COME FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO: UNA LISTA DELLA SPESA

UNA VOLTA CHE HAI I TUOI PASTI PIANIFICATI CREA UNA LISTA DELLA SPESA.

QUESTO TI AIUTERA’ A RIMANERE CONCENTRATO, A EVITARE ACQUISTI NON NECESSARI E A RISPARMIARE TEMPO.

3. COME FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO: COMPRA PRODOTTI DI STAGIONE

I PRODOTTI DI STAGIONE SONO SPESSO PIU’ ECONOMICI E PIU’ FRESCHI.

INOLTRE L’ACQUISTO DI PRODOTTI LOCALI PUO’ ANCHE AIUTARE A SOSTENERE L’ECONOMIA LOCALE.

4. EVITA GLI ALIMENTI PRECONFEZIONATI

GLI ALIMENTI PRECONFEZIONATI SONO PIU’ COSTOSI E MENO SALUTARI RISPETTO AGLI ALIMENTI FRESCHI.

PREPARA I TUOI PASTI DA ZERO PER RISPARMIERAI E MANGIARE IN MODO PIU’ SANO

5. CONFRONTA I PREZZI

CONFRONTA I PREZZI DEI DIVERSI PRODOTTI E MARCHE. A VOLTE, LE MARCHE DI DISTRIBUTORI SONO ALTRETTANTO BUONE, SE NON MIGLIORI, DELLE MARCHE NOTE.

6. COME FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO: PRENDI NOTA DELLE OFFERTE

MOLTI SUPERMERCATI OFFRONO SCONTI SU DETERMINATI PRODOTTI. TIENI D’OCCHIO QUESTE OFFERTE E APPROFITTANE QUANDO POSSIBILE.

7. RIDUCI LO SPRECO DI CIBO

CERCA DI UTILIZZARE TUTTI GLI ALIMENTI CHE ACQUISTI. QUESTO NON SOLO TI AIUTERA’ A RISPARMIARE DENARO, MA RIDURRA’ LO SPRECO DI CIBO.

FARE LA SPESA CON UN BUDGET LIMITATO NON SIGNIFICA CHE DEVI RINUNCIARE A MANGIARE CIBO DELIZIOSO E NUTRIENTE.

CON UN PO’ DI PIANIFICAZIONE E STRATEGIA, E’ POSSIBILE FARE LA SPESA IN MODO INTELLIGENTE.

CON TANTA FANTASIA E IDEE CREATIVE E’ POSSIBILE CREARE SEMPRE NUOVI PIATTI.

NON DIMENTICARE CHE CIO’ CHE PUO’ RIMANERE DI UNA BELLA CENA IN FAMIGLIA SI PUO’ PORTARE IL GIORNO DOPO PER LA PAUSA PRANZO A LAVORO

PORTA PRANZO TRE SCOMPARTI