IL FILM “C’E’ POSTA PER TE” COMPIE 25 ANNI, USCITO NEL 1998, E’ UNA DELLE COMMEDIE ROMANTICHE PIU’ AMATA E RIUSCITA DI SEMPRE.

DIRETTO DA NORA EPHRON, E’ INTERPRETATO DA TOM HANKS E MEG RYAN, E’ UN REMAKE DEL CLASSICO DI ERNST LUBITSCH “SCRIVIMI FERMO POSTA”, DEL 1940.

CON LA VARIANTE CHE I PROTAGONISTI SI SCAMBIANO MESSAGGI D’AMORE VIA E-MAIL ANZICHE’ PER POSTA ORDINARIA.

C’E POSTA PER TE LA TRAMA

LA TRAMA E’ SEMPLICE MA EFFICACE: JOE FOX ( HANKS) E KATHLEEN KELLY ( RYAN ) SONO DUE LIBRAI DI NEW YORK CHE SI ODIANO NELLA VITA REALE.

MA CHE SI INNAMORANO ONLINE SENZA SAPERE LA VERA IDENTITA’ L’UNO DELL’ALTRO.

JOE E’ IL PROPRIETARIO DI UNA CATENA DI LIBRERIE CHE METTE IN CRISI IL PICCOLO NEGOZIO DI KATHLENN, EREDITATO DALLA MADRE.

ENTRAMBI HANNO UNA RELAZIONE INSODDISFACENTE, E TROVANO CONFORTO E COMPLICITA’ NELLE E.MAIL CHE SI SCAMBIANO CON LO PSEUDONOMO DI NY152 E SHOPGIRL.

QUANDO JOE SCOPRE CHE LA SUA AMATA VIRTUALE E’ IN REALTA’ LA SUA RIVALE COMMERCIALE, DECIDE DI AVVICINARLA E DI CONQUISTARLA, NASCONDENDO PERO’ IL SUO REALE SEGRETO.

UN FILM CHE METTE IN LUCE ALTRO

“C’E’ POSTA PER TE” E’ UN FILM CHE HA SAPUTO COGLIERE LO SPIRITO DEL TEMPO.

ANTICIPANDO L’IMPORTANZA E LE POTENZIALITA’ DI INTERNET E DELLE NUOVE TECNOLOGIE, NELLA COMUNICAZIONE E NELLE RELAZIONI UMANE.

IL FILM E’ ANCHE UN OMAGGIO ALLA CITTA’ DI NEW YORK, CHE FA DA SFONDO ALLE VICENDE DEI DUE PROTAGONISTI E CHE VIENE MOSTRATA CON AFFETTO E IRONIA.

LA COLONNA SONORA, COMPOSTA DA GERGE FENTON E’ ARRICHITA DA BRANI DI ARTISTI COME HARRY NILSSON, THE CRANBERRIES E ROY ORBISON.

CONTRIBUISCE A CREARE L’ATMOSFERA ROMANTICA E DIVERTENTE DEI FILM.

IL GRANDE SUCCESSO DEL FILM CHE APPASSIONA INTERE GENERAZIONI

IL SUCCESSO DI “C’E’ POSTA PER TE” E’ DOVUTO ANCHE ALLA STRAORINARIA ALCHIMIA TRA I DUE PROTAGONISTI, TOM HANKS E MEG RYAN.

CHE AVEVANO GIA’ RECITATO INSIEME IN “INSONNIA D’AMORE”, DEL 1993, SEMPRE DIRETTO DA NORA EPHRON.

I DUE ATTORI DIMOSTRANO DI ESSERE PERFETTI NEL RUOLO DI INNAMORATI TIMIDI E IMPACCIATI, MA ANCHE BRILLANTI E SPIRITOSI.

IL LORO DIALOGO E’ RICCO DI BATTUTE ARGUTE E DI RIFERIMENTI CULTURALI, CHE RENDONO I FILM INTELLIGENTI E PIACEVOLI.

IL FILM E’ RICCO DI PERSONAGGI SECONDARI MEMORABILI, COME I COLLABORATORI DI KATHLEEN, IL NONNO DI JOE, E I RISPETTIVI PARTNER DEI DUE PROTAGONISTI.

“C’E’ POSTA PER TE E’ UN FILM CHE NON INVECCHIA MAI, ANZI, ACQUISTA FASCINO E NOSTALGIA CON IL PASSARE DEGLI ANNI.

E’ UN FILM CHE CELEBRA L’AMORE, LA LETTERATURA. LA SPERANZA E LA MAGIA DEL CINEMA.

E’ UN FILM CHE CI FA SOGNARE E SORRIDERE, E CHE CI RICORDA CHE A VOLTE BASTA UNA SEMPLICE E-MAIL PER CAMBIARE LA NOSTRA VITA.

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L’OMS (L’ORGANIZZAZIONE MONDIALE DELLA SANITA) HA PUBBLICATO IL SUO RAPPORTO: LE SIGARETTE ELETTRONICHE “SONO DANNOSE”, MA NON SOLO….

OGNI ANNO OMS PUBBLICA UN RAPPORTO SULL’EPIDEMIA GLOBALE DI TABACCO, NEL QUALE ESPRIME UNA POSIZIONE MOLTO CRITICA NEI CONFRONTI DELLE SIGARETTE ELETTRONICHE.

MA ANCHE SU GLI ALTRI PRODOTTI ALTERNATIVI AL FUMO, SECONDO L’OMS, LE SIGARETTE ELETTRONICHE SONO PERICOLOSE PER LA SALUTE CREANDO DIPENDENZA.

FAVORISCONO INOLTRE IL PASSAGGIO AL FUMO TRADIZIONALE, SOPRATTUTTI TRA I GIOVANI.

PER QUESTO MOTIVO, L’OMS RACCOMANDA AI GOVERNI DI REGOLAMENTARE SEVERAMENTE QUESTI PRODOTTI, LIMITANDONE LA PUBBLICITA’, LA VENDITA, LA DISTRIBUZIONE E L’USO.

IL RAPPORTO DELL’OMS SULLE SIGARETTE ELETTRONICHE

IL RAPPORTO DELL’OMS SI BASA SU UNA SERIE DI STUDI E RICERCHE CHE EVIDENZIANI I RISCHI ASSOCITI ALLE SIGARETTE ELETTRONICHE.

SIA PER I CONSUMATORI CHE PER I NON FUMATORI ESPOSTI AL VAPORE PASSIVO, TRA I PRINCIPALI EFFETTI NOCIVI, L’OMS CITA:

• LA PRESENZA DI SOSTANZE CHIMICHE TOSSICHE E CANCEROGENE

NEI LIQUIDI E NEL VAPORE DELLE SIGARETTE ELETTRONICHE, TRA CUI LA NICOTINA, METALLI PESANTI E COMPONENTI ORGANICI VOLATILI.

• IL DANNO AL CERVELLO, AL SISTEMA NERVOSO, RESPIRATORIO, CARDIOLOGICO E IMMUNITARIO

CAUSATO DALL’INALAZIONE DI QUESTE SOSTANZE, CON POSSIBILE CONSEGUENZE A BREVE E A LUNGO TERMINE, TRA CUI:

INFIAMMAZIONI, POLMONITE, ASMA, ENFISEMA, ICTUS, INFARTO, IPERTENSIONE, ARTMIE, TROMBOSI E CANCRO.

• L’ATTRAZIONE ESERCITATA SUI GIOVANI E SUI MINORI

ATTIRATI DAI VARI SAPORI, DAI COLORI, DALLE FORME E DALLA FACILITA’ DI ACCESSO DI QUESTI PRODOTTI.

CHE SPESSO INIZIANO A SVAPARE SENZA AVER MAI FUMATO PRIMA, AUMENTANDO COSI’ LA PROBABILITA’ DI DIVENTARE FUMATORI DI SIGARETTE CONVENZIONALI IN FUTURO.

L’OMS: LE SIGARETTE ELETTRONICHE I FALSI MITI E L’IMPATTO AMBIENTALE

• L’ EFFETTO DI RINORMALIZZAZIONE DEL FUMO

CHE INDUCONO I FUMATORI A CREDERE CHE LE SIGARETTE ELETTRONICHE SIANO UNA SOLUZIONE SICURA E INNOCUA.

IN REALTA’ MANTENGONO O AUMENTANO LA LORO DIPENDENZA DALLA NICOTINA E LI ESPONGONO A NUOVI RISCHI PER LA SALUTE.

• L’IMPATTO AMBIENTALE DELLE SIGARETTE ELETTRONICHE

CHE GENARANO UNA GRANDE QUANTITA’ DI RIFIUTI ELETTRONICI E PLASTICI, CHE POSSONO CONTENERE SOSTANZE PERICOLOSE.

NON ADEGUATAMENTE SMALTIBILI O RICICLABILI, CONTRIBUENDO COSI’ ALL’INQUINAMENTO E AL DEGRADO DEL PIANETA.

OMS E’ L’INVITO AI PAESI MEMBRI

DI FRONTE A QUESTO SCENARIO, L’OMS INVITA I PAESI MEMBRI A ADOTTARE MISURE LEGISLATIVE E NORMATIVE PER CONTRASTARE LA DIFFUSIONE E L’USO DELLE SIGARETTE ELETTRONICHE.

TRA LE AZIONI RACCOMANDATE CI SONO:

• IL DIVIETO TOTALE O PARZIALE DELLE SIGARETTE ELETTRONICHE

COME GIA’ FATTO DA 32 PAESI NEL MONDO, TRA CUI BRASICO MESSICO, TURCHIA, THAILANDIA E INDIA.

• LA RESTRIZIONE DELLA PUBBLICITA’

DI QUESTI PRODOTTI PER EVITARE CHE VENGANO PRESENTATI COME SICURI, EFFICACI O APPORTINO BENEFICI PER LA SALUTE, E PER IMPEDIRE CHE RAGGIUNGANO GIOVANI E MINORI.

• LA LIMITAZIONE DELLA VENDITA

STABILENDO REQUISITI DI ETA’, DI LICENZA, DI TASSAZIONE, DI ETICHETTATURA E DI TRACCIABILITA’, VIETANDO LA VENDITA ONLINE.

• LA REGOLAMENTAZIONE DELL’USO DI QUESTI PRODOTTI

APPLICANDO LE STESSE RESTRIZIONI PREVISTE PER IL FUMO DI TABACCO NEI LUOGHI PUBBLICI E PRIVATI.

PER PROTEGGERE I NON FUMATORI DAL VAPORE PASSIVO E PER EVITARE IL FENOMENO DEL DOPPIO CONSUMO ( FUMO E SVAPO)

• LA SORVEGLIANZA E IL MONITORAGGIO DI QUESTI PRODOTTI

PER RACCOGLIERE DATI E INFORMAZIONI SULLA LORO COMPOSIZIONE, SICUREZZA, EFFICACIA, CONSUMO, EFFETTI SULLA SALUTE, SULL’AMBIENTE E VALUTARNE L’IMPATTO DELLE POLITICHE ADOTTATE.

CONCLUSIONI DELL’OMS

L’OMS CONCLUDE IL SUO RAPPORTO RIBADENDO IL SUO IMPEGNO A SOSTENERE I PAESI MEMBRI A PROMUOVERE LA SALUTE PUBBLICA GLOBALE.

BASANDOSI SULLE EVIDENZE SCIENTIFICHE E SUL PRINCIPIO DI PRECAUZIONE.

L’OMS PRECISA CHE LE SIGARETTE ELETTRONICHE E I PRODOTTI ALTERNATIVI AL FUMO, NON SONO UNA SOLUZIONE AL PROBLEMA DELL’USO DI TABACCO.

L’UNICO MODO PER PREVENIRE E RIDURRE I DANNI CAUSATI DAL TABACCO E’ SMETTERE DI FUMARE.

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AGGRESSIVITA’ NEI GUIDATORI COME PREVENIRLA ?

MULTATI CHIARA FERRAGNI E BALOCCO DALL’ANTITRUST, PER PUBBLICITA’ INGANNEVOLE, CON UNA SANZIONE DI OLTRE 1,5 MILIONI DI EURO.

LA SANZIONE INFLITTA RIGUARDA LA VIOLAZIONE DELLE NORME SULLE PRATICHE COMMERCIALI SCORRETTE.

LA VICENSA SI RIFERISCE ALL’INIZIATIVA BENEFICA “CHIARA FERRAGNI E BALOCCO INSIEME PER L’OSPEDALE REGINA MARGHERITA DI TORINO”, PROMOSSA TRA NOVEMBRE E DICEMBRE 2022.

L’INIZIATIVA

L’INIZIATIVA CONSISTEVA NELLA VENDITA DI PANDORI A EDIZIONE LIMITATA “GRIFFATI” DALL’INFLUENCER.

PARTE DEL RICAVATO DA DESTINARE A SOSTENERE LA RICERCA SULL’OSTEOSARCOMA E SUL SARCOMA DI EWING A FAVORE DELL’OSPEDALE PEDIATRICO TORINESE.

SECONDO L’ANTITRUST, LA CAMPAGNA PUBBLICITARIA ERA INGANNEVOLE, IN QUANTO FACEVA INTENDERE AI CONSUMATORI CHE ACQUISTANDO IL PANETTONE

SI CONTRIBUISSE ALLA DONAZIONE PER L’ACQUISTO DI UN NUOVO MACCHINARIO, MENTRE IN REALTA’ LA BALOCCO AVEVA GIA’ DISPOSTO UNA DONAZIONE IN CIFRA FISSA.

A FAVORE DELL’OSPEDALE PARECCHI MESI PRIMA DEL LANCIO DELL’INIZIATIVA E INDIPENDENTE DALL’ANDAMENTO DELLE VENDITE DEL PRODOTTO.

LA PAROLA ALL’ANTITRUST

L’ANTITRUST HA RITENUTO CHE LA CONDOTTA DELLA BALOCCO E DI CHIARA FERRAGNI, CHE HA PRESTATO LA SUA IMMAGINE PER SPONDORIZZARE IL PANETTONE, ABBIA SFRUTTATO LA SENSIBILITA’ DEI CONSUMATORI.

INDUCENDOLI IN ERRORE SULLE CARATTERISTICHE E LE FINALITA’ DELL’INIZIATIVA.

PER QUESTO MOTIVO, HA MULTATO LA SOCIETA’ DELL’INFLUENCER PER 1.100.000 DI EURO, E PER 420.000 EURO LA BALOCCO.

OLTRE A ORDINARE LA CESSAZIONE DELLA PRATICA COMMERCIALE SCORRETTA E LA PUBBLICAZIONE DI UN’INFORMAZIONE CORRETTIVA SUI PROPRI SITI WEB E SUI SOCIAL NETWORK.

CHIARA FERRAGNI E BALOCCO MULTATI: LA REAZIONE

CHIARA FERRAGNI E BALOCCO HANNO ESPRESSO IL LORO DISSENSO E LA LORO DELUSIONE PER LA DECISIONE DELL’ANTITRUST.

SOSTENENDO DI AVER AGITO IN BUONA FEDE E DI AVER SEMPRE INFORMATO I CONSUMATORI IN MODO TRASPARENTE E VERITIERO.

HANNO INOLTRE ANNUNCIATO DI VOLER PRESENTARE RICORSO AL TAR PER CONTESTARE LA SANZIONE E DIFENDERE LA LORO REPUTAZIONE.

PER I POCHI CHE NON LA CONOSCESSERO CHIARA FERRAGNI E UNA IMPRENDITRICE, BLOGGER, DESIGNER E MODELLA ITALIANA.

ED E’ CONSIDERTA UNA DELLE INFLUENCER PIU’ IMPORTANTI AL MONDO SECONDO LA RIVISTA FORBES

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FEDEZ SI SCUSA PUBBLICAMENTE CON CHIARA

SCATTA IL VIA ALLA DOMANDA PER L’ASSEGNO DI INCLUSIONE, LA NUOVA FORMA DI SUPPORTO ALLA POVERTA, LA DATA PER PRESENTARLA E I REQUISITI

DAL 1 GENNAIO ENTRERA’ IN VIGORE L’ASSEGNO DI INCLUSIONE (ADI), LA NUOVA MISURA DI CONTRASTO ALLA POVERTA’ CHE SOSTITUIRA’ IL REDDITO DI CITTADINANZA.

SI TRATTA DI UN INTEGRAZIONE AL REDDITO FAMILIARE CHE VARIA IN BASE ALLA COMPOSIZIONE DEL NUCLEO.

ALLA PRESENZA DI DISABILI, MINORI, OVER 60 E PERSONE PRESE IN CARICO DAI SERVIZI SOCIALI.

L’ASSEGNO, PUO’ ARRIVARE FINO A 6MILA EURO ANNUI, PIU’ UN CONTRIBUTO PER L’AFFITTO FINO A 3.360 EURO ANNUI.

REQUISITI PER ACCEDERE AL REDDITO DI INCLUSIONE

PER ACCEDERE L’ADI, I NUCLEI FAMILIARI, DEVONO POSSEDRE ALCUNI REQUISITI DI:

• CITTADINANZA SOGGIORNO
• SOGGETTIVI
• REDDITO E PATRIMONIO
• ADERIRE A UN PERCORSO DI ATTIVAZIONE DIGITALE.

VEDIAMO NEL DETTAGLIO

• REQUISITI DI CITTADINANZA, RESIDENZA E SOGGIORNO

IL RICHIEDENTE DEVE ESSERE CITTADINO EUROPEO, O TITOLARE DEL DIRITTO DI SOGGIORNO O DIRITTO DI SOGGIORNO PERMANENTE.

TITOLARE DELLO STATUS DI PROTEZIONE INTERNAZIONALE ( ASILO POLITICO O PROTEZIONE SUSSIDIARIA).

DEVE ESSERE RESIDENTE IN ITALIA DA ALMENO CINQUE ANNI, DI CUI GLI ULTIMI DUE IN MODO CONTINUO.

LA RESIDENZA IN ITALIA E’ RICHIESTA ANCHE PER I COMPONENTI DEL NUCLEO FAMILIARE CHE RIENTRANO NEI PARAMETRI DELLA SCALA EQUIVALENTE.

• REQUISITI SOGGETTIVI

IL RICHIEDENTE NON DEVE ESSERE SOTTOPOSTO A MISURA CAUTELARE O DI PREVENZIONE

CONDANNATO CON SENTENZA DEFINITIVA O CON PATTEGGIAMENTO, NEI 10 ANNI PRECEDENTI LA RICHIESTA.

• REQUISITI ECONOMICI

IL NUCLEO FAMILIARE DEL RICHIEDENTE DEVE AVERE UN ISEE IN CORSO NON SUPERIORE A 9.360 EURO

UN REDDITO FAMILIARE INFERIORE A 6.000 EURO ANNUI MOLTIPLICATI PER IL CORRISPONDENTE PARAMETRO DELLA SCALA EQUIVALENTE.

UN PATRIMONIO IMMOBILIARE, ESCLUSA LA PRIMA CASA, DI VALORE NON SUPERIORE A 30.000 EURO

UN PATRIMONIO MOBILIARE DI VALORE NON SUPERIORE A 10.000 EURO, INCREMENTATO DI 5000 EURO PER OGNI COMPONTE SUCCESSIVO AL PRIMO E FINO A UN MASSIMO DI 20.000 EURO.

LA SCALA DI EQUIVALENZA TIENE CONTO DEI COMPONENTI DEL NUCLEO FAMILIARE IN UNA DELLE SEGUENTI CONDIZIONI:

• CON DISABILITA’
• MINORENNE
• CON ALMENO 60 ANNI DI ETA’
• IN CONDIZIONI DI SVANTAGGIO E INSERIMENTO IN UN PROGRAMMA DI CURE E ASSISTENZA SOCIO SANITARI TERRITORIALI CERTIFICATO DALLA PUBBLICA AMMINISTRAZIONE.
• LA PRESENZA DI MINORI DI 3 ANNI DI ETA’, DI 3 O PIU’ FIGLI MINORENNI OVVERO DI COMPONENTI CON DISABILITA’ O NON AUTOSUFFICIENTI

QUANDO COME PRESENTARE LA DOMANDA DI ASSEGNO DI INCLUSIONE LA DATA

LE DOMANDE PER OTTENERE L’ADI, POSSONO ESSERE PRESENTATE A PARTIRE DAL 18 DICEMBRE 2023, TRAMITE IL PORTALE DELL’INPS, I PATRONATI O I CENTRI DI ASSISTENZA FISCALE.

L’INPS HA PUBBLICATO UNA GUIDA CON TUTTE LE INFORMAZIONI UTILI SU COME COMPILARE E INVIARE LA DOMANDA.

I REQUISITI DI ACCESSO, COME VIENE CALCOLATO L’IMPORTO DELL’ASSEGNO E QUALI SONO LE MODALITA’ DI EROGAZIONE.

COME VIENE EROGATO L’ASSEGNO DI INCLUSIONE?

L’ASSEGNO DI INCLUSIONE SARA’ EROGATO ATTRAVERSO LA CARTA DI INCLUSIONE, EMESSA DAL POSTE ITALIANE.

L’INDENNITA’ PUO’ ESSERE EROGATA PER UN PERIODO CONTINUATIVO DI 18 MESI, RINNOVABILE PER 12 MESI, DOPO UN MESE DI SOSPENSIONE.

L’ASSEGNO E’ COMPATIBILE CON ALTRE FORME DI SOSTEGNO AL REDDITO.

I NUCLEI FAMILIARI DEVONO SOTTOSCRIVERE UN PATTO DI ATTIVAZIONE DIGITALE (PAD) PER USUFRUIRE DEI SERVIZI SOCIALI E SANITARI OFFERTI DAL TERRITORIO.

IL PAD E’ PERSONALIZZATO IN BASE ALLE CARATTERISTICHE E ALLE ESIGENZE DEL NUCLEO FAMILIARE E VIENE MONITORATO PERIODICAMENTE

IL GOVERNO HA ANTICIPATO L’AVVIO DELLE DOMANDE PER EVITARE IL CLICK DAY DEL 1 GENNAIO, E GARANTIRE UNA TRANSAZIONE GRADUALE DEL REDDITO DI CITTADINANZA ALL’ADI.

SI STIMA CHE SARANNO CIRCA 737MILA I NUCLEI FAMILIARI INTERESSATI A RICHIEDERE L’ASSEGNO DI INCLUSIONE.

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CARTA DEDICATA A TE, NUOVO BONUS IN ARRIVO

RESTARE IN FORMA NON SIGNIFICA SOLO PERDERE PESO, MA MANTENERSI SANI E ATTIVI. QUALI SONO ALLORA I CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO?

PER RAGGIUNGERE QUESTO OBIETTIVO, E’ IMPORTANTE SEGUIRE UNA DIETA EQUILIBRATA E VARIA, CHE APPORTI TUTTI I NUTRIENTI ESSENZIALI AL NOSTRO ORGANISMO,

VEDIAMO INSIEME IN CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA

• FRUTTA E VERDURA

RICCHI DI VITAMINE, MINERALI, ANTIOSSIDANTI E FIBRE, CHE AIUTANO A PREVENIRE MOLTE MALATTIE, A DEPURARE L’ORGANISMO A REGOLARE L’INTESTINO E A SAZIARE.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE ALMENO 5 PORZIONI AL GIORNO DI FRUTTA E VERDURA, PREFERNDO QUELLE DI STAGIONE E DI DIVERSI COLORI, PER ASSICURARE UNA MAGGIORE VARIETA’ DI NUTRIENTI.

• CEREALI INTEGRALI

SONO FONTI DI CARBOIDRATI COMPLESSI, CHE FORNISCONO ENERGIA E FAVORISCONO IL SENSO DI SAZIETA’.

CONTENGONO FIBRE, VITAMINE DEL GRUPPO B E MINERALI COME IL FERRO, IL MAGNESIO LO ZINCO.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO TRE PORZIONI AL GIORNO DI CEREALI INTEGRALI, COME PANE, PASTA E RISO.

• LEGUMI

SONO FONTI DI PROTEINE VEGETALI, CHE CONTRIBUISCONO ALLA FORMAZIONE E AL MANTENIMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE.

CONTENGONO INOLTRE FIBRE, FERRO, CALCIO, POTASSIO E ACIDO FOLICO.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO 2 PORZIONI A SETTIMANA DI LEGUMI COME FAGIOLI, LENTICCHIE, CECI, PISELLI.

NON DIMENTICHIAMO LA CARNE E IL PESCE

• PESCE

FONTE DI ACIDI GRASSI COME L’OMEGA 3, CHE APPORTA GRANDI BENEFICI AL CUORE E AL CERVELLO, INOLTRE CONTIENE IODIO, SELENIO, FOSFORO E VITAMINA D.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARNE ALMENO DUE PORZIONI DI PESCE ALLA SETTIMANA , PREFERENDO QUELLO AZZURRO, COME SARDINE, SGOMBRI, ACCIUGHE.

• CARNE BIANCA E UOVA

SONO FONTE DI PROTEINE ANIMALI, CHE CONTENGONO ANCHE FERRO, ZINCO E VITAMINE B12.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE CON MODERAZIONE LA CARNE BIANCA, COME IL POLLO, TACCHINO, CONIGLIO E LE UOVA.

• LATTICINI

FONTE DI CALCIO, ESSENZIALE PER LA SALUTE DELLE OSSA E DEI DENTI, CONTENGONO ANCHE PROTEINE, FOSFORO E VITAMINA A.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE ALMENO 2 PORZIONI AL GIORNO DI LATTICINI, PREFERENDO QUELLI MAGRI O PARZIAMENTE SCREMATI, COME LATTE, YOGURT E FORMAGGI FRESCHI.

• OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

E’ UNA FONTE DI GRASSI INSATURI, CHE AIUTANO A PROTEGGERE IL CUORE E LA CONTRASTARE L’INFIAMMAZIONE, CONTIENE VITAMINA E UN POTENTE ANTIOSSIDANTE.

SI CONSIGLIA DI USARE L’OLIO XTRAVERGINE DI OLIVA COME CONDIMENTO PRINCIPALE, LIMITANDO IL CONSUMO A 2-3 CUCCHIAI AL GIORNO.

• FRUTTA SECCA E SEMI

FONTE DI GRASSI INSATURI, PROTEINE, FIBRE, MINERALIE VITAMINE. HANNO UN ELEVATO POTERE SAZIANTE E SONO UTILI PER SPEZZARE LA FAME TRA I PASTI.

SI CONSIGLIA DI CONSUMARE CON MODERAZIONE LA FRUTTA SECCA, COME NOCI, NOCCIOLE, ECC

CONCLUSIONI FINALI

QUESTI SONO ALCUNI DEI CIBI DA CONSUMARE OGNI GIORNO PER RESTARE IN FORMA, MA NON BISOGNA DIMENTICARE DI BERE ALMENO 2 LITRI ACQUA AL GIORNO.

DI LIMITARE IL CONSUMO DI SALE, ZUCCHERI, ALCOL E PRATICARE REGOLARMENTE ATTIVITA’ FISICA.

SEGUENDO QUESTI SEMPLICI CONSIGLI, POTREMO MIGLIORARE TUTTI LA NOSTRA SALUTE E IL NOSTRO BENESSERE.

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